三、熱敷
老年人膝關節出現疼痛感 ， 還有部分原因是寒氣入侵 ， 阻礙血液循環 。 所以 ， 老年人可以用水溫差不多45度左右的熱毛巾 ， 熱敷在膝關節處 ， 可以幫助促進血液循環 ， 排解炎癥因子 ， 使膝關節得到放松 ， 消除疲勞和疼痛感 。
小貼士：最后特別提醒大家 ， 上了年紀 ， 本身抵抗力就較弱 ， 如果發現自己的膝蓋有任何異常 ， 出現莫名的疼痛感 ， 不要一直忍著 ， 而要及時就醫檢查 。 早發現關節炎 ， 早采取措施治療 ， 別等膝蓋報廢了才追悔莫及 。

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