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近年來|長期抽煙的人注意，發現頭部有3種變化，建議及時清肺、養肺

近年來 ， 我國的煙民數量不斷增加 ， 也出現了年輕化的趨勢 。 早早的就學會了抽煙 ， 也讓肺部受到香煙更多的傷害 。 但有些人仍然沒有意識到香煙傷身的問題 ， 只覺得自己身體好 ， 不咳嗽 ， 不胸悶 ， 能有什么大事兒？
事實上 ， 肺部受到損傷后 ， 還可能在頭部出現異常變化 。 長期吸煙的人要多留心 ， 當你發現頭部出現3種變化后 ， 或許就要盡早清肺、養肺 ， 保護肺部 。
近年來|長期抽煙的人注意，發現頭部有3種變化，建議及時清肺、養肺
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變化一：鼻頭從膚色變成發黑 ， 易生黑頭
在中醫看來 ， 鼻子和肺部互為表里 。 在人們肺氣充足的時候 ， 鼻子的嗅覺會更加靈敏 。 反之 ， 肺部出現問題 ， 鼻子也會隨之表現出很多的問題 。 比較明顯的就是鼻頭開始暗沉發黑 。
這些暗沉發黑的原因和肺部受到香煙毒素的刺激有著脫不開的關系 。 肺功能正常 ， 能夠代謝體內的香煙毒素 ， 有助于保持鼻子看上去白白凈凈的 。 但是當肺功能受到香煙損傷 ， 代謝香煙毒素的能力減弱 ， 一部分的“煙毒”就可能隨著血液循環到了鼻子上 ， 從而讓鼻子變黑 ， 還容易生出黑頭 。
變化二：右側臉頰容易長痘
肺功能下降后 ， 肺熱、肺毒等都可能讓人們的右側臉上長痘 。 正所謂“肺主氣” ， 在肺部出現問題后 ， 也會讓人們的面部隨之受到影響 。 排除一些生活方式上的因素后 ， 就要重視肺功能的調理 。 不僅要重視抽煙對肺功能的影響 ， 更要克制自己的脾氣 。
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變化三：嘴唇顏色變青、紫
【近年來|長期抽煙的人注意，發現頭部有3種變化，建議及時清肺、養肺】正常人的嘴巴應該是淡紅色的 ， 紅潤有光澤 。 但是在常年吸煙或者長期接觸二手煙的人身上 ， 經常會出現嘴唇青、紫、唇色深的問題 ， 這不僅僅是受到遺傳、溫差等變化的影響 ， 還可能和肺功能減弱有關 。 肺不太好的時候 ， 可能導致人體內的呼吸功能變差 ， 從而影響血氧水平 ， 導致嘴唇顏色發青、發紫 。
當長期抽煙的人開始發現頭部出現這幾種變化后 ， 或許是暗示人體內的肺部已經出現了較大的損傷 ， 應該盡早清肺、養肺 。
一直以來 ， 吳大爺都是個不折不扣的老煙民 ， 抽了很多年的煙 ， 也能蒙眼聞出不同品牌的香煙 。 但是就在前2個月 ， 突然出現了嚴重的肺病 ， 咳嗽、胸悶、咳血 ， 一檢查才發現已經出現了肺癌 。 而在確診肺癌前 ， 他也出現了頭部的這幾個變化 。
在發現這些問題后 ， 他的選擇是就當沒看見 。 在他看來 ， 年紀大了出現這些問題很正常 ， 想讓他戒煙 ， 不可能 。 可最終就出現了肺癌 ， 追悔莫及 。
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常年抽煙的人 ， 該如何清肺、養肺？
練一練清肺呼吸操
這個呼吸操主要是通過4個步驟來清理肺部的濁氣 。 提氣、屏氣、吐氣以及停氣 。
先通過鼻腔吸氣 ， 然后氣運丹田 ， 開始屏氣 ， 能夠感覺到氣體在人體內流轉 ， 抵達丹田部位后 。 可以慢慢地通過鼻子、嘴巴兩個途徑來吐氣 ， 氣吐出去了 ， 身體也要做到氣沉丹田 。
堅持每天在空氣質量比較好的地方鍛煉幾次這個呼吸操 ， 能夠較好地清理人們肺部的濁氣 ， 幫助煙民帶走人體內的香煙毒素和垃圾 。
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吃一吃清肺養肺食物
冬季肺氣易受損 ， 而清肺后也應該更多地注重養肺 ， 才能保護肺功能 。 比如梨、銀耳、百合等都是養肺的好食材 ， 如果能夠搭配在一起 ， 養肺清肺的效果會更好 。 其次對煙民來說 ， 可以用羅漢果、金銀花等泡水喝 ， 肺部喜歡濕潤的環境 ， 也能借著這些水分帶走肺部的香煙毒素 。 而金銀花、羅漢果也能清肺熱 ， 養肺潤肺 。