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肝臟|最簡單的養肝“處方”已找到！堅持6件事，保護肝臟，遠離肝??！


肝臟|最簡單的養肝“處方”已找到！堅持6件事，保護肝臟，遠離肝病！
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肝臟|最簡單的養肝“處方”已找到！堅持6件事，保護肝臟，遠離肝病！
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在人的生命長河中 ， 肝臟占有極其重要的地位 。
祖國醫學認為：“肝藏血、主疏泄” 。
現代醫學證實：肝臟是人體最大的消化腺 ， 是最重要代謝器官 。
肝臟產生白蛋白 ， 纖維蛋白原、凝血酶原、肝素等主要物質；肝細胞分泌的膽汁能夠中和胃酸、促進消化液的分泌和抑制腸道腐敗細菌的生長 。
食物從消化吸收到代謝廢物的排出 ， 肝臟部分扮演著十分重要的“角色” 。
肝臟好比人體內的一個巨大“化工廠” ， 在代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫、熱量產生及水電解質調節中均起著非常重要的作用 。
然而 ， 人到中年以后 ， 肝臟發生了退行性變化：肝細胞的數目逐漸減少 ， 而再生能力減退 ， 其分泌、吸收、消化和解毒等項生理功能慢慢下降 ， 因而很容易患各種疾病 。
最簡單的養肝“處方”已找到！堅持6件事 ， 保護肝臟 ， 遠離肝??！
1、講究心理衛生：保持心理平衡 ， 培養樂觀開朗的性格 ， 使自己的心理處于坦蕩平靜的狀態 。
“喜傷心 ， 怒傷肝” ， 切忌發怒、憂郁 。 要加強體育鍛煉 ， 注意勞逸結合 。
2、飲食合理搭配：有的中年人自認為身體還可以 ， 吃飯隨便湊合、不講究什么營養 ， 這是錯誤的 。
因肝細胞對各種營養素的缺乏十分敏感 ， 尤其是優質蛋白質、糖和維生素的缺乏都會引起肝細胞的損害 ， 造成營養不良性肝腫大 。 中年人應注意補充營養 ， 合理搭配飲食 。
3、勿貪佳肴美酒：人進入中年之后 ， 由于活動量減少以及內分泌激素的變化 ， 容易發胖使脂肪易在肝內積蓄造成脂肪肝 。 因此 ， 中年人要注意節食 ， 不要貪吃美味佳肴 ， 特別是晚餐不要吃得太多太豐盛 。 不要長期大量飲酒以免損害肝細胞 。
【肝臟|最簡單的養肝“處方”已找到！堅持6件事，保護肝臟，遠離肝??！】
4、防止病從口入：肝炎在中年人中屬多發病 ， 而且患病后比年輕人更容易轉為慢性 。 所以 ， 中年人要養成良好的衛生習慣 ， 外出旅游最好自帶餐具 ， 不吃已經變霉的糧食、花生 ， 因為霉變的糧食、花生中含有大量易誘發肝癌的黃曲霉毒素 。
5、警惕肝炎癥狀：如果發現肝臟腫大且有壓痛 ， 應及早到醫院檢查 。 急性黃疸型肝炎初期癥狀頗似感冒 ， 可有全身疲乏無力、發熱、惡心、嘔吐、不思飲食、腹瀉或便秘 。
如有這些早期癥狀 ， 要警惕 ， 注意觀察自己的眼球和皮膚 ， 看小便是否發黃 ， 大便是否成灰白色 ， 并進一步到醫院檢查肝功能數據是否正常 。
6、防轉慢性肝炎：思想上應引起重視 ， 并積極采取治療措施 ， 謹防轉化成慢性肝炎 。 肝硬化多見于中年人 。 肝硬變后期可發生食道靜脈曲張出血﹐直接威脅患者的生命 。 中年朋友發現自己的肝臟有可疑征兆時 ， 應及早檢查排除 。