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癌痛|中國常見的致癌“元兇”是這4種！注意避開( 二 )


（4）、感染因素
病毒:乙肝病毒、丙肝病毒、人類乳頭狀瘤病毒（HPV）、EB病毒、人類免疫缺陷病毒（HIV）、人類皰疹病毒8型（HHV8）寄生蟲：肝吸蟲

癌痛|中國常見的致癌“元兇”是這4種！注意避開
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2.積極鍛煉，增強抵抗力
美國一項研究分析顯示，堅持每天適度運動1小時，癌癥發生的概率顯著下降。
醫生往往建議癌癥患者多臥床休息，少進行體育活動，以防止體力的消耗，然而紐約一所癌癥中心的科研人員做過的一項研究表示，在癌癥確診前后，
每周保持規律運動的人的死亡風險比不運動的人群要低將近50％。
可見，鍛煉身體不光能預防癌癥的發生，還有利于癌癥的康復。

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3.健康飲食，均衡營養
正值冬季，許多北方家庭開始腌制酸菜，殊不知腌制食品中含有亞硝酸鹽和硝酸鹽，兩種物質進入胃中，遇到胃酸與胺類結合，形成的Ⅰ類致癌物——亞硝胺，是引起許多消化道癌癥的元兇。
我們應盡量不吃腌制食品，多吃新鮮的蔬菜水果，肉蛋奶，均衡膳食，保證營養，平時可以多食用具有防癌功效的食物，比如：海參、西蘭花、香菇、木耳、紅薯等。同時，要避免食用隔夜飯菜。

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4.保持充足的睡眠
睡眠雖不能直接影響癌癥發生的幾率，但充足良好的睡眠除了能使人們精神煥發，消除疲勞，工作學習更有效率，同時還能使體內的免疫細胞－T淋巴細胞和B淋巴細胞數量增加，這兩種細胞分別參與機體細胞免疫與體液免疫的過程，穩定人體內的環境，是人體內免疫系統的主力。
免疫功能得到增強，癌細胞也就沒有可乘之機了。

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每年的2月4日是世界抗癌癥日，2010年的世界癌癥日主題是：
癌癥同樣可以預防。
雖然誘發癌癥的因素錯綜復雜，但仍可通過正確的人為干預在一定幾率上預防癌癥的發生，
【 癌痛|中國常見的致癌“元兇”是這4種！注意避開】癌癥的預防和早期發現的重要性遠大于治療，只有保持健康的生活方式，提高機體的免疫力，定時體檢，及早篩查，才能防患于未然，抗癌不易，道阻且長，需要每個人的積極參與，相信終有一天現代醫學會戰勝癌癥。