根據科學研究發現 ， 生姜能起到某些抗菌素的作用 ， 龍其是對沙門氏菌效果更好 ， 生姜的提取液有明顯的抑制皮膚真菌的功效 。

還能驅寒消炎 ， 平常煮湯我們都會放一些 ， 有時候炒菜都會放一些提鮮去腥 。

第9種：紅薯
紅薯作為過冬四件套之一 ， 是非常受人們歡迎的 ， 其含有豐富的蛋白質 ， 必需氨基酸含量極高 ， 特別是谷類食物中比較缺乏賴氨酸 ， 在紅薯中的含量比較高 ， 紅薯中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等營養物質 。

而且紅薯中所含的淀粉是非常容易被腸胃消化吸收利用的 ， 所以常吃紅薯就能夠增強飽腹感 ， 既可以減肥瘦身又能增強身體免疫力和抵抗力 。

【睡眠|冬季天冷易感冒？提醒：常吃這9種食物，或有助提高免疫力】結語：免疫力的低下除了飲食有關系之外 ， 還和和飲食習慣 ， 因此 ， 大家要注意平時養成良好的生活習慣 ， 這樣的話對您的身體健康還是有幫助的 ， 如果您覺得身體免疫力低下 ， 不妨試試這些方法哦！

• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存
• 胡蘿卜粥|胡蘿卜和此物一起吃，視力好了，皺紋少了，睡眠倍兒棒，早知早好
• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 小小獼猴桃幫忙改善睡眠
• 睡眠|經常睡不著？長期失眠的危害！
• 隨著人民生活水平的提高和醫療技術的不斷進步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做對了嗎？