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世界上最便宜的長壽藥，就—個字！

想長壽健康 ， 除了先天的遺傳因素外 ， 后天的生活方式才是最重要的 。
“忙” ， 是世界上最便宜的藥 。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲 。
他在晚年仍堅持創作 ， 思路非常敏捷 ， 甚至在93歲時 ， 每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢 。
很多人問他養生之道 ， 老先生作了一首詩回答大家：
生活一向很平常 ，
【世界上最便宜的長壽藥，就—個字！】騎車書畫寫文章 。
養生就靠一個字——忙！
世界上最便宜的長壽藥，就—個字！
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“有忙于寫 ， 有忙于養花、養鳥、釣魚等等 ， 只要是真忙 ， 心里想的 ， 手腳為此活動的 ， 都是養生之道 。 ”
1忙碌 ， 是這些百歲名人的養生訣竅！“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅 ， 比如：著名華裔建筑師貝聿銘 ， 設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔 ， 今年102歲；著名教育家徐中玉 ， 編寫了《大學語文》教材和課程 ， 今年104歲；“漢語拼音之父”周有光 ， 享年112歲；被錢鐘書稱為“真奇才”的作家羅洪 ， 享年107歲；“國學大師”、著名學者季羨林 ， 享年98歲；巴金101歲 ， 馬寅初101歲 ， 錢學森98歲 ， ……這些“大師”級人物的長壽 ， 讓無數人羨慕不已 ， 可大家卻不知道 ， 這些長壽 ， 恰恰是“忙”出來的 。 2為什么長壽？一個字：忙！貝聿銘九十歲高齡時 ， 仍舊不知疲倦地工作 ， 設計了蘇州博物館 。 工作對于他來說 ， 是一種快樂 。 他笑稱自己是“勞碌命” ， 每天就懂得埋頭工作 ， 有時忙到凌晨 ， 呆在博物館里的時間一般會超過8個小時 ， 仔細斟酌每一個建筑細節 。 每天凌晨4點時 ， 季羨林書房的燈就會亮起 。 他說：“起來好去干活呀！”算起來 ， 九十多歲的他 ， 每天的工作時間都會超過10小時 。 有“漢語拼音之父”之稱的周有光 ， 在《人民日報》上說：“我85歲離開辦公室 ， 回到家中一間小得不能再小的小書房中 ， 看報、看書、寫文章 。 ”齊白石也是信奉“忙”的名人 。 他要求自己每天必須作畫 ， 信條是：“不讓一天空閑過 。 ”
世界上最便宜的長壽藥，就—個字！
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3忙碌 ， 是世界上最便宜的藥！朋友的父親得了腿病 ， 一走路就疼痛難忍 ， 每天只好待在家里 。 原本 ， 他的父親是一個很能干的人 ， 不僅把外面的事兒打理的有條不紊 ， 還負責接送孫子 ， 買菜做菜 ， 簡直是里里外外一把好手 。 相比而言他的母親就非常輕松了 ， 退休后什么事兒也沒有 ， 一天到晚除了收拾收拾屋子 ， 就剩下看電視了 。 別人都羨慕她的生活 ， 這么享受 。 可事實卻不是這樣 ， 她根本就不像大家說得那樣快樂 ， 這是她常常說自己“渾身難受” 。 母親雖說身體上沒有毛病 ， 但是整天不茍言笑 ， 無精打彩的 ， 叨嘮的多了 ， 子女們便不再拿著當回事兒 。 反正成了生活的常態了 。 父親這一病 ， 母親卻象變了一個人一樣 。 買菜做飯 ， 打掃衛生 ， 照顧父親 ， 家里家外都料理著 。 怕耽誤孩子工作 ， 她獨自去交水費、交電費、買燃氣 。 家里的電路出了問題 ， 母親聯系物業找人來修 ， 等孫子周末回來 ， 母親還會準備一大桌子好飯菜 ， 吃完飯又忙著刷鍋洗碗 。 沒想到 ， 這一忙 ， 母親卻精神狀態比以前好了很多 ， 臉色也紅潤了 ， 皺紋都顯著比以前淡了 ， 整天樂呵呵地忙碌著 。 朋友笑說 ， 以前看過一句話：“忙是治療一切的良藥” ， 看來是真的 。 以前閑著無事兒 ， 天天煩 ， 天天這痛那癢 ， 現在忙起來了 ， 反而顧不得煩 。 4怎樣讓自己忙起來？1.按時早起 ， 別賴床仔細看看就能發現 ， 這些長壽大師們 ， 幾乎沒人睡懶覺 ， 生活方式極其規律 ， 該睡時睡 ， 該起時起 ， 工作、生活安排得井井有條 。 早上的時間不浪費 ， 可以用來讀一篇優美的文章 ， 品一壺好茶 。 吃完早餐后 ， 和棋友約在公園 ， 一邊聊天 ， 一邊在棋盤上對弈 ， 豈不快哉？2.別悶在家里 ， 常出門走走天天悶在家里 ， 心中一定會煩惱叢生 。 想要過得開心 ， 不如常出門走走透透氣 。 在天氣好的時候 ， 可以出門慢跑 ， 出出汗 。 還可以去游泳、打球 ， 把身體鍛煉得更好 。 3.多參加一些社區活動大師們的這種忙 ， 不是瞎忙 ， 不是忙得通宵達旦不睡覺 ， 而是讓自己的腦子動起來 ， 讓生活充實起來 。 有目標、有規劃地過自己的小日子 。 退休了可以參加社區活動 ， 和大家一起打麻將 ， 做義工 ， 去認識更多的人 ， 也可以和三兩好友們去公園晨練 ， 聽聽清晨的鳥叫 。 做更多有意義的事 。