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飲食|嘴是過癮了，可上次胃疼就在上次……( 二 )


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2.調節情志 ， 心態樂觀
不要讓憤怒、焦燥、悲觀、壓抑的消極情緒影響我們的生活；同時注意勞逸結合 ， 減少生活壓力；避免長期過度工作和精神緊張 ， 適當時間給自己放個假 。

飲食|嘴是過癮了，可上次胃疼就在上次……
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3.運動健養 ， 增強體魄
科學合理的運動 ， 可以調節身體的各項機能 ， 可以提高機體免疫力 ， 促進慢性胃炎的恢復 。 堅持每天運動半小時 ， 可以選擇散步、游泳、慢跑等舒緩類運動 。

飲食|嘴是過癮了，可上次胃疼就在上次……
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4.戒煙限酒 ， 一舉多得
吸煙及大量飲酒不僅僅會對我們的胃造成傷害 ， 它們也是心腦血管疾病的主要危險因素 ， 此外 ， 吸煙也會引起慢性呼吸系統疾病 ， 如慢阻肺 。 吸煙飲酒 ， 不僅僅會增加胃炎的發病率 ， 還會影響胃炎的恢復 ， 可謂百害無一利 。

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哪些人群需要進行胃鏡檢查
如果進食后產生相應胃炎癥狀 ， 小于45歲的人群應先做一次胃鏡檢查評估病情后 ， 再根據病情不定期做胃鏡復查 。
大于45歲的人群需前往醫院進行檢查 ， 結果若無明顯異?；騼H有淺表性胃炎 ， 此后每3年復查一次胃鏡 。 檢查結果提示有異常表現 ， 則需每年做一次胃鏡檢查 。
胃部健康要靠養
科學運動很重要
必須戒煙和限酒
牢記三餐要規律
若是不幸得了病
趕緊及時去就醫
【飲食|嘴是過癮了，可上次胃疼就在上次……】制圖丨閆芯蕊