甲狀腺是人體重要的內分泌腺之一 ， 對人體的代謝和發育有著至關重要的作用 ， 但同時甲狀腺又是十分脆弱的 ， 如果不注意飲食習慣的話 ， 非常容易引發甲狀腺結節等疾病產生 。

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案例：李阿姨今年56歲 ， 退休以后一直家里帶帶孫子 ， 跳跳廣場舞 ， 生活好不安逸 ， 但是這種情況 ， 卻并沒有持續多久 。
前段時間 ， 李阿姨常常覺得渾身乏力 ， 廣場舞也跳不動了 ， 并且嗓音時常伴有持續性的沙啞 ， 兒女也覺得李阿姨最近消瘦了許多 ， 于是便帶著她到醫院做了個檢查 。
沒想到 ， 檢查結果竟然顯示 ， 李阿姨患上了甲狀腺結節 ， 而且還比較嚴重 ， 已經有2.7cm ， 家里人對此也很意外 ， 李阿姨一向身體都很好 ， 也沒什么不良習慣 ， 怎么突然就患上了這種??？

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白菜是甲狀腺結節“催化劑”？平時建議少吃
醫生在和家里人溝通之后 ， 告訴李阿姨 ， 她的病和平時愛吃白菜有關 。
如今正值冬季 ， 白菜作為當季菜 ， 自然成了家里飯桌上的常客 ， 并且白菜營養豐富 ， 可以幫助補充維生素和纖維素 ， 但是白菜卻也不可多吃 。
因為白菜作為十字花科類蔬菜 ， 其中含有的硫苷物質 ， 通過水解后 ， 就會產生抑制甲狀腺激素分泌的硫化氫 ， 導致甲狀腺不能正常吸收碘元素 ， 長期食用的話 ， 就容易引發甲狀腺結節等疾病產生 。

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醫生忠告：除白菜外 ， 不想結節纏身 ， 3種蔬菜少吃
1.菠菜
菠菜也是現在家里比較常見的蔬菜之一 ， 作為綠色蔬菜 ， 自然被很多人追捧 ， 并且其中鐵元素等微量元素的含量也高 。
不過還是不建議過量食用 ， 因為菠菜中草酸的含量是比較高的 ， 長期食用的話 ， 會導致身體礦物質流失 ， 影響甲狀腺對于營養物質的吸收 ， 從而減少甲狀腺激素的分泌 ， 引發疾病產生 。

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2.海帶
海帶在冬季主要是用于煲湯或者吃火鍋 ， 其有著做法多樣 ， 儲存便捷的優勢 ， 不過海帶對我們的甲狀腺卻并不友好 。
主要是因為海帶中碘元素的含量過高 ， 成年人碘元素的代謝量 ， 大概在150微克左右 ， 而每公斤海帶的碘元素卻高達360000微克 ， 食用過多話 ， 會大大增加甲狀腺的負擔 ， 不僅容易引發結節 ， 還會導致結節出現惡化 。

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想要養護甲功健康 ， 生活中可以多補充散結營養素
1.補充甲狀腺營養

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2.堅持運動
現在很多人都沒有經常運動的習慣 ， 其實每天保持一定的有氧運動 ， 可以幫助提升我們身體的免疫力 ， 促進血液循環 ， 這對甲狀腺疾病的恢復 ， 是有一定好處的 。
【甲狀腺是人體重要的內分泌腺之一|白菜是甲狀腺結節“催化劑”？醫生：不想結節纏身，3種蔬菜少吃】（39健康網）

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