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飲食|英媒：科學家揭秘六個讓大腦保持敏銳的好習慣( 二 )


5.永遠保持好奇心
或許更令人驚訝的是 ， 性格與大腦健康之間也存在關聯 。 在“經驗開放性”（與好奇心、創造性和嘗試新事物意愿相關）方面得分較高的人往往更加敏銳 ， 患癡呆癥的風險也較低 。 正如美國佐治亞大學一個團隊所說：“更高的開放度與老年人更好的心理運動速度、認知靈活性和工作記憶有關 。 ”幸運的是 ， 你可以養成一些習慣來提高經驗開放性 ， 比如尋求更多敬畏感（在令人驚嘆的環境中散步或觀看自然紀錄片）、到異國他鄉旅行以及享受拓展思維的文化體驗（比如到劇場觀看演出） 。
6.堅持樂觀人生
【飲食|英媒：科學家揭秘六個讓大腦保持敏銳的好習慣】一旦你建立起一系列積極的習慣 ， 圍繞著心理和身體上保持活躍、廣泛社交、心胸開闊、飲食健康 ， 你就會對大腦的未來感到相當樂觀 ， 尤其是隨著年齡的增長 。 這其實是拼圖的最后一塊 。
越來越多的研究表明 ， 你對衰老的態度可能會對你的神經健康產生實際影響 。 如果你覺得會變得越來越遲緩和健忘 ， 那就很可能成為一個自我實現的預言 。 或者 ， 如果你意識到 ， 你的大腦健康在一定程度上掌握在自己手中 ， 通過正確的生活方式和日常習慣有助于在生活中保持頭腦敏捷 ， 那么這實際上很可能對你的大腦有利 。
因此 ， 如果可以的話 ， 尋求積極的老年角色模式 ， 記住本文中的建議 ， 抓住機會像訓練肌肉那樣訓練大腦——你也許就能釋放出全部潛力 。