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生活中|要想寶寶“高人一等”，長高的3大要素，家長必知


生活中|要想寶寶“高人一等”，長高的3大要素，家長必知
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生活中 ， 我經常看到很多的媽媽總是在有意無意中 ， 把自己家的寶貝和別的小朋友比一比身高 ， 當然媽媽們都希望自己的孩子長得比別人高 ， 覺得身高也是一種增強孩子自信的表現 。 眾所周知決定孩子的高矮與遺傳有密不可分的關系 ， 遺傳基因是我們無法改變的 ， 但是后天的諸多因素是可以創造的 ， 家長們只要掌握相關的小知識 ， 可以幫助寶貝“高人一等” ， 促進寶貝長高的三大處方是運動、睡眠、營養 。
生活中|要想寶寶“高人一等”，長高的3大要素，家長必知
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運動：想要寶寶長高 ， 骨骼的健康發育非常的重要 ， 適當的運動可以提高人體的物質代謝和血液循環,使骨骼的新陳代謝與營養供應大為增強,自然能促進生長發育 。 特別是跳躍性的運動 ， 比如跳繩、打籃球、排球、跳躍、游泳等都可以促進身高的增長 。 家長要督促孩子每天至少30分鐘的有效運動 ， 身體開始發熱、微微出汗、面色紅潤是較好的狀態 ， 運動貴在堅持、持之以恒這一點也是很重要的 。
【生活中|要想寶寶“高人一等”，長高的3大要素，家長必知】睡眠：古語道“人在睡中長” ， 是有一定道理的 。 寶貝的生長發育與體內生長激素分泌量的多少緊密相關 ， 生長激素是人體下丘腦分泌的一種蛋白質 ， 它可以促進骨骼、肌肉、內臟和結締組織的生長發育 ， 生長激素分泌過少 ， 會造成身材矮小 。 生長激素分泌越多,生長發育越快,人就會長得越高 。 寶寶睡著后 ， 體內生長激素分泌旺盛 ， 生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右 ， 生長激素分泌的高峰期在晚上7點至凌晨2點之間 ， 入睡后35—45分鐘開始分泌量增加 。 所以 ， 媽媽要讓寶寶養成在9～10點之前上床睡覺的習慣 ， 每晚保證寶寶有9小時以上的高質量睡眠時間 。 高質量是指寶寶的睡眠質量要好 ， 深睡眠時間要足夠長 ， 而且睡眠時肌肉放松 ， 解除身體疲勞 ， 有利于關節和骨骼伸展 ， 這樣可讓寶寶在睡夢中一天天長高 ， 總之 ， 家長記住睡得好、寶貝才能長得好 。
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來源：搜狐