意識中總認為隨著年紀的增長，運動健身就越是一件必須去執行的事了。之前是堅持了一個多星期的跑步和跳繩，結果沒想到傷到了膝蓋，酸痛感影響到好些天的走路，與此同時我忽然還認為健身應該要同時鍛煉到身體大部分的肌肉群，能讓全身多部位的脂肪都得到燃燒才更好，所以我放棄了跑步與跳繩，想選擇一個既不傷膝蓋又能同時減去腰、腹部、腿部等多部位脂肪的健身方式，之后便找到了野小獸智能劃船機R30這款健身器材。

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個人認為能進行全身減脂并且能同時鍛煉大部分肌肉的運動就是游泳和劃船，但游泳我怕水而且在家無法完成，所以選擇劃船機最完美不過啦。這也是因為有次看了羅永浩的一場直播才知道野小獸智能劃船機R30，它所能提供的幫助正是我所在尋找并且需要的，主要是實際體驗也沒讓人失望?，F在想分享一下我的實際使用體驗，如果你也正在找有同種幫助的健身器材，那就了解一下吧。

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剛收到野小獸智能劃船機R30時看到包裝還以為有一大堆零件在里面，覺得安裝起來肯定很麻煩，但其實它是折疊的、一體式設計，只要將坐墊裝在滑軌上就可以了。坐墊采用雙軌八軸設計，所促成的弧度非常貼合臀部曲線，坐著時感覺抓力比較穩，并且滑輪與軌道配合很精密，驅動時的噪音可以說忽略不計，對樓下或隔壁鄰居沒有干擾性，比跑步機還能放心用。

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野小獸智能劃船機R30的材料大部分都是木質的，只有幾處構件是金屬的，木質上刻有在諸多家具上都常見的花紋，整體外觀有種復古典雅的氣質，還有點淡淡的木香。并且它的木質采用的是屬于新西蘭進口的松木，許多家具也在使用，外面還刷了一層環保漆，非常光滑，這種材料耐潮濕抗腐蝕以及耐刮的能力還不錯，就算是長時間用它健身，基本上不用擔心使用壽命的問題。

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因為是劃船機，所以利用的是水阻力。野小獸智能劃船機R30安置了一個透明水箱，水箱上有一個可以注水的小孔，運動前只要利用贈送的吸水泵，將它底部的塑料水管放入水桶中，另一側水管則對入劃船機的水箱孔，再按一下吸水泵上的開關鍵，就可進行抽水、注水了，而注水量的多少，就根據自己需求來決定就行，水量越多，阻力越大，但建議不要超過水位線，不然對劃船機可能造成影響，對于我來說合適的水位是在最高水位下方1厘米的位置。

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做好水箱注水工作之后，坐上坐墊，將腳固定好就可以運動啦。野小獸智能劃船機R30的腳踏長度可以調節，能適應不同的腳碼。這里建議不要穿涼鞋、靴子或皮鞋等等，最好換上運動鞋，因為這樣可以確保腳步發出的力是合適的，還能避免損傷，并且固定性也更好。

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運動時每拉一次纖維帶，水箱內的槳葉和水之間就會產生阻力，然后劃船機的效用也就出來了，標準性的只拉個十幾下，我就感覺身體出了一點微汗，像是脂肪慢慢在燃燒的感覺，拉動中明顯感到手臂、大小腿以及腰腹部、臀部都有被同時調動起來，感受非常爽快。而且運動時也最好把每一次動作都做到最準確、規范，只有這樣才能起到最佳的燃脂效果。

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