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水果|小雪時節多吃這六種水果，保持好心情，愉快地度過初冬( 二 )

蘋果富含蛋白質、果膠、檸檬酸、奎寧酸、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵等多種營養元素 。 每天食用一個蘋果對我們的身體有很好的幫助 ， 不含脂肪也不含鈉 ， 正好可以補給身體所需的營養物質 。 蘋果中的芳香成分中醇類含92% ， 其濃郁的芳香味道對我們的神經有很好的鎮靜作用 ， 可以幫助我們入眠 。 所以睡眠不好的人可以試試聞蘋果芳香的氣味 ， 來幫助入睡 。