硒元素：有助于血脂的代謝和消耗 ， 降低血液黏稠度 ， 使胰島素能夠有效調理血糖；
類黃酮：可促進血液中毒素、雜質的代謝和分解效率 ， 抑制有害物質在血管沉積 ， 降低對胰島和血管造成損傷的幾率 。
杯中加入一些云臺冰菊 ， 悶泡一會適合日常飲用 。


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第三件事：不熬夜
隨著網絡、科技的進步 ， 人們對手機越來越依賴 ， 經常晚上不睡覺玩游戲、追劇、看小說 ， 經常這樣晚上不睡、早上不起的作息習慣 ， 會影響血糖的穩定 。
【代謝|“多走路”可以降血糖？醫生：超過60歲的人，做好3件事或會更好】不良的作息習慣 ， 會影響我們自身的生物鐘 ， 導致內分泌失調、代謝血糖的能力下降 。 所以 ， 高血糖患者 ， 在生活中需要改掉以前不好的作息習慣 ， 保持良好的作息 。


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