1. 首頁 > 生活經驗 > >

晚上吃夜宵等于給鬼吃

生活百科晚上


晚上吃夜宵等于給鬼吃

文章插圖
【晚上吃夜宵等于給鬼吃】晚上吃夜宵對身體危害很大，而且身體內容易長結石 。人的排鈣高峰期常在進餐后4至5小時 ， 若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中 ， 不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加 ， 容易沉積下來形成小晶體 ， 久而久之，逐漸擴大形成結石 。經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物 ， 很容易使人體內血脂突然升高 。夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗 。據科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高 ， 罹患尿路結石病的可能性就會大大提高 。況且 ， 攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質 ， 產生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁 ， 誘發癌癥 。