維生素b|失眠的“病根”找到了,醫生:適當補充5種維生素,睡得更安穩( 二 )


第三方面、勞逸結合
起床時間和睡覺時間最好有穩定性;如果有小睡的習慣,白天的睡眠時間不宜超過45分鐘;除了休息,也要注意有規律地鍛煉,但不要在睡前鍛煉。
好了,今天的內容就分享到這里,如果您喜歡本期的內容,歡迎大家多多留言轉發,咱們下期見。