3.千萬不要限制喝水 。 喝水可以促進新陳代謝 ， 所以在平時的生活中 ， 千萬不要限制喝水 。 如果水分缺少的話 ， 有可能會引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂等不良后果 ， 每天喝水大約1500-2000ml 。
4.三大營養比例要適當 。 在控制總熱量的情況下 ， 糖、蛋白質以及脂肪這三者占總熱量的比重分別為50%-60% ， 25%-35% ， 10%-15% 。
5.因人控制飲食 。 每個人對食物的消化、吸收及利用都會有所不同 ， 所以有些數據僅供參考 。 在實際生活中主食需固定 ， 用副食來調節體重 。 超重的話 ， 減少副食量 ， 體重偏輕 ， 則可以增加副食量 ， 當達到標準體重 ， 吃副食的量就保持原狀 。

安安網：血糖高的老人家在日常生活中沒有不舒服的癥狀 ， 但是在常規體檢中發現血糖偏高 ， 這種情況下 ， 除了按時服用降糖藥之外 ， 還需注意哪些？如何避開潛藏的糖尿病風險？
何冰：高血糖這種疾病是危害老年人健康的殺手 ， 根據最新的流調數據 ， 依WHO診斷標準 ， 我國糖尿病患病率上升至11.2% 。 不少中老年人以為血糖高而已 ， 不去治療干預 ， 其實嚴重者可能致死 ， 所以得引起重視 。
除了科學規范的治療和血糖的監測之外 ， 在平時的生活中 ， 保持良好的飲食習慣也是控制血糖高的關鍵 。 同時 ， 需要注意鍛煉 ， 大約每天半小時到一小時的鍛煉時間 ， 循序漸進 ， 持之以恒 。 生活方式的干預始終貫穿在整個糖尿病的治療和管理中 ， 使血糖控制在合理范圍內方可避免糖尿病并發癥發生的風險 。
附：糖尿病診斷標準
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