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五、芝麻葉
芝麻葉就是芝麻的葉子。所以在農村是比較多見的植物。人們對于芝麻比較喜歡價值高，我們知道吃芝麻可以補鈣，但是它的葉子含鈣比芝麻含鈣還高。芝麻葉口感很好，非常有營養的食品。


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當用芝麻葉也可以做成很特色美味佳肴，很多友友不知道怎么吃？芝麻葉要先過水燙，撈出控水曬干，下面條時可以加一點芝麻葉口感極佳；清炒芝麻葉；芝麻葉燒湯或者涼拌芝麻葉都可以的。


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六、秋葵葉
【 紅薯葉|含鈣量比牛奶還高的六種蔬菜！經常被你扔掉，營養豐富吃了還補鈣】秋葵大家不陌生，大家都知道秋葵是一種營養很高的蔬菜。但是很多人都不知道秋葵葉子也能吃。秋葵葉中含鈣量是很高的，和牛奶差不多。


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怎么吃，我下面和大家說說，秋葵生長期的時候摘取秋葵嫩葉進行烹調?？梢詻霭?，用來炒肉吃，或者用面做成糊糊，然后放入秋葵切碎的嫩葉用油煎炸都可以哦。
蔬菜含豐富的維生素，礦物質，而且含鈣量非常高。。

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