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黃帝內經|中國健康老年人標準來了：60歲以后符合這5點，有助于健康長壽

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黃帝內經|中國健康老年人標準來了：60歲以后符合這5點，有助于健康長壽

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隨著生活水平的不斷提高 ， 我們國民的平均壽命和預期壽命也越來越長了 。 作為老年人 ， 活得長久只是一個方面 ， 而能夠盡量延長我們的健康壽命 ， 達到健康的衰老則更為重要 ， 畢竟沒有如果身體健康出現了問題 ， 有時候會大大影響我們余生的生命質量 。



有的朋友可能會說 ， 對于60歲以上的老年人來說 ， 想要保持健康太難了 ， 隨著年齡的增長 ， 出現這樣那樣的疾病問題 ， 是非常常見的情況 ， 這種想法其實是對“健康老年”的一種狹義理解 ， 對于60歲以上的老年朋友 ， 身體存在相關的基礎疾病問題 ， 并不一定就不能算是健康 ， 對于60歲以上的老年朋友來說 ， 如何才算是健康呢？中國醫學會老年醫學分會發布的《中國健康老年人標準》中 ， 對于健康老年人的標準提出了5點標準 ， 我們今天就來為大家解讀一下 。
標準1：重要臟器的增齡性改變未導致功能異常；無重大疾??；相關高危因素控制在與其年齡相適應的達標范圍內；具有一定的抗病能力 。
第一條標準 ， 雖然只是短短的幾十字 ， 但里面涵蓋的內容卻有很多 。



首先 ， 對于老年朋友來說 ， 隨著年齡的增長 ， 相關的臟器功能出現衰退 ， 身體機能逐漸下降 ， 有時候都是正常現象 ， 千萬不要認為這就是“不健康”了 ， 如果這種隨著年齡增長出現的功能衰退 ， 并不會導致出現相關的身體健康受到影響 ， 相關臟器的功能也都能過維持身體的正常生理機能 ， 這就是一種相對的“健康狀態” 。
無重大疾病這一點當然很好理解 ， 心梗 ， 腦卒中、惡性腫瘤等一些重大疾病問題 ， 往往會對身體健康產生不可逆轉的重大危害 ， 甚至會大大影響身體的各方面機能 ， 使患者喪失自理能力或縮短預期壽命 ， 如果沒有嚴重影響身體健康的重大疾病 ， 同樣也是一種健康 。



沒有大病 ， 而一些隨著年齡增長出現的慢病問題 ， 也應該控制在合理達標的范圍內 ， 高血壓 ， 血脂異常 ， 糖尿病等慢病問題 ， 都是引發心腦血管重大疾病的風險性疾病 ， 如果能夠通過嚴格自律的生活調理 ， 加上合理的藥物控制 ， 把相關指標控制在合理達標的范圍內 ， 并保持長期穩定 ， 這也是一種健康的標準之一 。
對于老年朋友的血壓、血糖、血脂控制 ， 一定要結合實際情況 ， 設立合理的個性化的控制目標 ， 不同身體情況的老年人 ， 需要控制的目標也并不同 ， 比如一個年齡較大 ， 血壓容易出現波動的老年朋友 ， 收縮壓控制到140mmHg以下 ， 盡量減少低血壓風險就是很重要的 ， 而對于一個身體情況較好 ， 新發高血壓的老年朋友 ， 如果能夠嚴格控制血壓在130/80以下 ， 則更有利于健康 ， 具體的血壓、血脂、血糖控制目標 ， 篇幅有限就不贅述了 ， 但如果自己不了解相關的知識 ， 可以請醫生結合身體情況進行評估確定 。