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這種病|一旦得了高血壓，堅持每天吃點“它”，穩定血壓，身體更健康

高血壓，這種病多發生40歲以后的中老年人的身上，但是數據顯示這種病正在逐漸的呈現出年輕化趨勢。高血壓這種病本身并不可怕，可怕的是由高血壓誘發各種并發癥，如高血壓性心臟病、腦梗、腦溢血等疾病。一旦得了高血壓，堅持每天吃點“它”，穩定血壓，身體更健康



【 這種病|一旦得了高血壓，堅持每天吃點“它”，穩定血壓，身體更健康】

這種病|一旦得了高血壓，堅持每天吃點“它”，穩定血壓，身體更健康
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荷葉茶:根據中醫說法，如果將荷葉浸泡在茶中飲用，可以起到解毒、減肥或降壓或擴張血管的作用。新鮮的荷葉，切碎，在水里煮，可以降低你的血壓。





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綠豆
綠豆原本就有很好的清熱解毒的功效，同時作為高血壓患者的食療用品而言，不僅可以幫助降血壓，減輕癥狀，而且還可以防止我們的血脂增高，可謂是一舉多得的事情。





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海參
海參是大名鼎鼎的滋補品之一，其藥食同源的特性讓很多人愛不釋手，尤其是中老年朋友喜歡用它養生滋補。海參能補益腎精，養血、降低高血壓。





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桔子，桔子中的桔子苷對促進毛細行之有血管的韌性，降低動脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助，因此多吃橘子對預防高血壓，冠心病都具有很大的幫助。





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苦瓜：苦瓜除了有降火功效，它還有一種功效很少有人知道，便是降血壓?？喙蠈儆跊鲂允澄铮兄芎玫恼{節血糖平衡效果。





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運動
定期規律的運動是降低高血壓的最佳方式之一，有助于調節動脈壓力，加強心肺功能。如果實在沒有時間進行強烈的運動，每天最少也要保證30分鐘的走路。