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家住云南的張大哥 ， 今年57歲了 ， 當了一輩子的農民 ， 守著家里的十幾畝地 ， 和一張有些泛黃的老照片 ， 已經十多年了 。
張大哥有一個兒子 ， 談不上有多孝順 ， 但是也還不錯 ， 逢年過節的還能想起他 ， 給他帶不少東西 。 每次來的時候 ， 張大哥雖然嘴上說著遠、不用來之類的話 ， 但心里還是很滿足的 。 前段時間 ， 張大哥時常感覺口渴、疲勞和饑餓 ， 還經常多尿 ， 明明吃的不少 ， 體重卻總下降 ， 察覺到身體出現問題的他讓孩子帶著自己一起去醫院做了檢查 。 在經過血液檢測之后 ， 被醫生告知患上了高血糖這種代謝性疾病 。
因為怕花很多的錢 ， 張大哥急忙詢問醫生 ， 病情是否嚴重 ， 需要花多少錢 。 醫生讓他放寬心 ， 只要積極配合治療就不會有什么大問題 。 后來醫生在與張大哥的交談中 ， 了解到引起張大哥血糖升高的原因主要是這3物 。
醫生：常吃這“3物” ， 高血糖在向你“招手”一、饅頭張大哥平時一個人樸素慣了 ， 為了省錢很少會開爐子做飯 ， 每到飯點都只是吃一些饅頭 ， 再配上一些咸菜和稀飯 ， 就糊弄過去了 。 然而 ， 這些食物對于上了年紀的人來說 ， 是不建議經常食用的 。 因為饅頭當中含有大量的碳水化合物 ， 長期食用很容易就會導致體內血糖升高 。 尤其是中老年人群的體內器官大都衰弱的情況下 ， 稍微不注意就會損害到胰島的健康 ， 影響血糖的穩定 。
二、五花肉張大哥的家里因為沒有冰箱 ， 每次兒子看望他的時候給他帶的一大塊五花肉 ， 張大哥為了防止肉壞掉 ， 所以通常都會將肉切成塊 ， 然后過油炸一下 ， 放不少鹽來防止腐壞 。 雖然的確有不小的作用 ， 但是像這樣高油高鹽高脂肪的食物 ， 經常食用很容易就會導致內分泌失調 ， 進而使新陳代謝也會受到影響 ， 促使血糖突飛猛進 ， 嚴重的話還會誘發一系列并發癥 。
三、豆奶粉市面上的大多數豆奶粉 ， 在制作時都會加入許多糖分 ， 這樣的豆奶粉 ， 張大哥的兒子也會經常給他買 ， 殊不知 ， 竟然害了父親 。 豆奶粉當中含有大量的麥芽糖 ， 經過熱水沖泡后 ， 很容易就會被人體消化吸收掉 ， 進而引起血糖升高 。
要想血糖慢慢穩定 ， 就要堅持常做2件事
2、適當的補充水份大多數高血糖患者都伴隨著典型的口渴癥 ， 而平時多喝水 ， 恰好可以有效緩解這種情況 ， 而且對于控制血糖也有一定的幫助 。 多喝水能有效稀釋體內的血糖值 ， 預防人體缺水 ， 導致病情加重 。
小貼士：在生活中我們也要改掉各種不良的習慣 ， 養成健康的飲食習慣 ， 避免熬夜 ， 戒煙戒酒 ， 長期下來 ， 糖尿病自然而然離我們而去 。
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