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失眠|一“失眠”成千古恨，“醫圣”張仲景這1名方，造福廣大失眠人

失眠睡眠質量


失眠|一“失眠”成千古恨，“醫圣”張仲景這1名方，造福廣大失眠人

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失眠|一“失眠”成千古恨，“醫圣”張仲景這1名方，造福廣大失眠人

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失眠|一“失眠”成千古恨，“醫圣”張仲景這1名方，造福廣大失眠人

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睡眠好的人或許永遠都無法體會到失眠的痛 ， 想必每個失眠的人都對這句話感同身受 。 每當夜里輾轉反側的時候 ， 甚至會納悶自己以前到底是怎么睡著的 ， 覺得入睡都是一個奇跡 。

【失眠|一“失眠”成千古恨，“醫圣”張仲景這1名方，造福廣大失眠人】導致我們失眠的因素其實有許多 ， 尤其現在人們生活壓力都不小 ， 許多人甚至一身“債” ， 心理壓力怎能不大 ， 晚上怎能不失眠？除此之外 ， 其實還有許多引發睡眠障礙的病因被人們忽視了 ， 提醒你們一定引起重視 。

失眠人群一定注意 ， 以下3種情況或也是導致你失眠的誘因：
1、攝入過量興奮類飲品
現在許多上班族喜歡用咖啡提神 ， 許多老年人也有泡茶喝茶的習慣 。 但其實里面含的茶堿等物質非常容易興奮我們的神經 ， 從而影響晚上的睡眠質量 。
2、本身存在心理疾病
失眠和心理疾病的產生其實是互相影響的 ， 如果本身有焦慮、抑郁等病癥的話就非常容易影響睡眠質量 。 而長期睡眠差也很可能進一步誘發心理疾病 。

3、作息不規律
這個病因一般經常出現在愛加班、工作幾班倒、習慣熬夜等人群身上 。 我們的身體循環以及睡眠都是有特定周期的 ， 如果生物鐘被破壞 ， 就非常容易導致失眠的產生 。
而早在千年之前 ， 醫圣張仲景就曾在《金匱要略》提到過改善“不寐”（失眠）的方法 。 “取酸棗仁三錢、甘草兩錢、百合蓮子若干、大棗十顆 ， 取水5升 ， 煮至3升服用 。 ”對改善虛煩驚悸、喜悲傷欲哭等病癥皆有奇效 。

一“失眠”成千古恨 ， “醫圣”張仲景這1名方 ， 或能造福廣大失眠人
而到了現代社會 ， 經過與現代醫學的融合 ， 通過對多種安神中藥材的提煉萃取 ， 研制出了如達的左侖這類綜合營養素 。 里面包含酸棗仁、茯苓、蓮子、紅棗、阿膠等多種助眠藥材 ， 能夠最大程度的寧神助眠 ， 養身益氣 。
酸棗仁 ， 有“東方睡果”之稱 。 它味甘、酸 ， 入心、肝經 ， 具有很好的安神、斂汗的功效 ， 在《神農本草經》和《本草綱目》中都記載著它養心益肝、清熱安神的作用 。
而達的左侖中的阿膠、紅棗等都可很好地改善血虛萎黃、氣血不足等 ， 保持體內五臟協調 。 以及里面含的百合、茯苓 ， 清潤甘涼 ， 能很好地寧心寧神 ， 對于虛煩驚悸、神思恍惚、失眠多夢等都有很好的緩解作用 。
達的左侖中還含有豐富的氨基酸和礦物質 ， 多補充對身體非常有益 ， 并且也不會產生副作用 。 每天嚼上2粒達的左侖 ， 能從根本上抑制神經興奮 ， 從而促進褪黑激素分泌 ， 幫助入眠 ， 提高睡眠質量 ， 安全又高效 。


除此之外 ， 有睡眠障礙的人群平時還需做好以下2件事 ， 改善睡眠才能事半功倍
1、減少白天睡眠時間
基本每個人都有午休的習慣 ， 尤其是上了年紀的人群 ， 不午休感覺一下午都沒精神 ， 昏昏欲睡 。 但其實許多人的午睡時間都過長 ， 這樣就很容易影響到晚上睡意的產生 。 所以一般午休的時間控制在20-30分鐘即可 。
2、睡前遠離電子產品