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小宋|如何破解“小胖墩”難題( 二 )

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“全校3000多名學生，‘小胖墩’能占到5%左右?！睂幭你y川市第二十一小學體育教師馬旭說：“胖孩子有個共同點：管不住嘴、邁不開腿。一放學，擁到小賣部買零食的人群中總有他們的身影，可一上體育課，他們就會找各種借口逃避運動。”
“心理上，孩子如果發胖，被別人起外號的機會就多了，尤其隨著青少年愛美意識的增強，自卑、不合群的情況就會增多。軀體上，脂肪組織是重要的內分泌器官，當肥胖發生，脂肪蓄積超過一定程度，會對青少年體內的雌激素、孕激素、生長激素等產生一定的影響?！睂幭臓I養學會兒童肥胖學組副組長、寧夏醫科大學總醫院營養科營養師薛濤告訴采訪人員，近年來從門診情況看，兒童青少年肥胖患者呈上升趨勢，性早熟的孩子也越來越多，農村和城市青少年肥胖癥確診率逐年上升。“這些孩子主要表現為食欲旺盛，喜歡吃甜食、高脂肪食物，不喜歡吃蔬菜、水果等清淡食物。同時皮下脂肪豐滿、均勻，上臂、腹部尤為明顯?！毖f，胖孩子特別容易疲勞，睡覺時經常打呼嚕，可能會出現睡眠呼吸暫停缺氧，睡眠不好又會帶來一系列連鎖反應，比如記憶力下降、認知障礙等。
“近年來，醫院收診的兒童青少年肥胖患者低齡化的趨勢非常明顯?！弊灾螀^人民醫院健康管理中心副主任趙茜說?！爸囟戎靖巍⒏喂δ懿蝗?、高尿酸血癥、高胰島素血癥……這些大家熟知的‘老年病’如今也出現在了青少年身上?！睂幭臓I養學會兒童肥胖學組組長、寧夏醫科大學總醫院兒一科主任梁麗俊說，長期過多地攝入高熱量食物、甜食、油膩類食物是導致肥胖的重要因素，另外，缺乏充足的體育鍛煉也是導致青少年肥胖癥的原因之一。學生課業負擔重，業余時間也被各種補習班填滿，自由活動時間少，尤其是在疫情期間，學校停課，孩子在家吃得多動得少，加上電子產品盛行，久坐玩手機、看電視，即使攝食不多，也可能導致肥胖。
“肥胖存在高度的家族遺傳性，如果父母一方或雙方都是肥胖者，那么子女肥胖癥的發生率就會高達80%左右?！绷蝴惪≌f，家庭環境和父母養育行為也是造成青少年肥胖的驅動因素，父母的不良飲食行為和生活習慣會影響孩子；母親妊娠期營養過剩也與孩子日后是否肥胖相關聯，另外，母乳喂養的兒童肥胖癥發病率明顯低于未給予母乳喂養的兒童。
做法
“對高中的孩子來說，體育鍛煉既帶有一定的強制性，也得投其所好?！便y川一中體育老師姚明說，即使是在高考前夕，學校也不允許占用體育課，要讓孩子的身體得到充分活動：“一中體育課實行選項制，設置了排球、籃球、健美操、武術、羽毛球等7個項目，學生可以根據自己的喜好參與運動。”
“增強學生體質健康，首先要保證學校開齊開足上好體育課?！弊灾螀^教育廳相關部門負責人介紹，今年我區對落實學校體育課程提出了剛性要求，確保小學一二年級每周4課時、三至六年級和初中每周3課時，高中每周2課時體育課，幼兒則要保證每天2小時以上的戶外活動。各學校要確保學生每天在學校參加1小時中等強度以上的體育鍛煉，保證每周至少3小時高強度體育運動，培養學生掌握1—2項運動技能。“沒有剛性量化指標，執行中就可能會打折扣，甚至運動時間被隨意擠占?！弊灾螀^教育廳體衛藝處相關負責人說，經過科學測算，校內大課間、體育課加上早操、晨跑以及校外活動時間，每名學生每天最少1個小時的體育活動時間是合理可行的。對于體重超標的學生，還將視情況增加其運動量和強度。
今年，我區全面恢復早操制度，落實大課間體育活動制度，統一組織學生早操和25—30分鐘大課間體育活動，鼓勵各地各學校探索利用體育大課間、課外活動開展70—90分鐘體育課教學。高中階段學校按照《普通高中體育與健康課程標準》規定，保證216個體育課時。