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摔個屁蹲之后

健康知識養生常識

尾骨損傷和疼痛比較常見 。 統計表明 ， 女性出現此類問題的風險是男性的5倍；成人比兒童多發；肥胖者比體重正常者多3倍 。 大部分尾骨損傷和疼痛都可以慢慢消除 ， 無需治療 ， 少部分則需要醫療干預 。 避免摔跤是預防這種問題的重要因素 。
口述陳方燦采寫柏強
摘自：《新體育》2021.05刊102-103頁
摔個屁蹲之后
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一個屁蹲帶來持久疼痛
前不久 ， 陳博士到運動隊巡回會診 。 一位球員對博士講 ， 在足球比賽中一次鏟球 ， 身體突然失去重心向后倒下 ， 一個屁蹲碰到尾骨 ， 當時很痛 。 從那時起 ， 從坐著到站起、邁大步、跑步、蹲起、發力等都會牽扯到尾骨疼痛 ， 運動能力和日常生活也受到影響 。
博士得知運動員已經傷了一個半月了 ， 除了皮膚疼痛有所好轉外 ， 其他均無起色 ， 尤其是運動、坐著、躺著的壓痛始終未除 。 其間 ， 他做過理療、超聲波、烤電等 ， 效果都不明顯 。 博士為他仔細檢查 ， 判定這是摔跤引起的尾骨錯位 ， 牽連到尾骨周邊的韌帶和肌腱等 ， 使其坐立站走都出現局部疼痛 。 他受傷超過6周 ， 無自然好轉和治療反應 ， 所以不能沿用原來的治療方法 。
陳博士告訴他病因后 ， 用尾骨正位法將他錯位的尾骨復位 。 很快 ， 他的尾骨疼痛消失了 ， 跑跳蹲坐都無礙了 。 博士囑他回去后再做做理療 ， 消除尾骨周圍組織的炎癥就可以了 。 一切出乎他的預料 ， 他感到有些神奇 ， 也覺得自己很走運 。 博士笑著告訴他算是倒霉的！大部分人摔個屁蹲不會傷得這么厲害 。
摔個屁蹲之后
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尾骨傷痛成人多于兒童
尾骨是由3-6節尾骨椎體骨連結起來形成的骨化結構 ， 它的周邊有韌帶和肌肉聯結 。 人體運動時 ， 尾部的肌肉會牽扯到尾骨 。 而尾骨的位置前后左右偏移 ， 甚至旋轉 ， 也會使韌帶和肌肉受到影響 ， 產生不舒服或疼痛 。 尾骨損傷后 ， 往往怕壓 ， 怕坐 ， 怕磨 ， 睡覺時不敢仰臥 。
尾骨損傷和疼痛比較常見 。 統計表明 ， 女性出現此類問題的風險是男性的5倍；成人比兒童多發；肥胖者比體重正常者多3倍 。 尾骨損傷和疼痛常見于三種情況：一是由于摔倒、碰撞等暴力打擊造成 ， 就像這位運動員一樣 。 二是經常騎車、劃船者 ， 由于長久坐著 ， 反復磨擦尾骨部位所致 ， 尤其是臀部缺少肌肉和脂肪者 。 三是特殊人群的特殊情況所致 。 如女性孕產期 ， 由于產生大量荷爾蒙 ， 骨盆更加松弛 ， 胎兒重量下壓 ， 肚子過大 ， 骨盆前傾太大 ， 生產中觸及整個骨盆包括尾骨韌帶等 ， 都會使尾骨的壓力加大 ， 穩定性受到影響 ， 以致出現尾骨部位的疼痛癥狀 。 另外 ， 肥胖者、尾骨周邊有腫瘤等病變者 ， 也會有尾骨疼痛 。
所幸的是大部分患者的尾骨疼痛都可以慢慢消除 ， 無需治療 。 少部分人需要醫學干預 。 一般檢查之后 ， 只需醫生開具處方 ， 患者可在家自行解決問題 ， 主要是減壓 ， 外部敷藥 ， 口服止痛片 ， 調整坐臥姿勢等 。 比如 ， 醫生常會要求患者泡熱水浴 ， 放松下身肌肉；減少坐的時間；坐時身體重心前壓 ， 把重量移到大腿上 ， 減少尾椎的負荷；久坐時把一個圓軟墊放在尾骨上 ， 避免直接摩擦和壓迫 。 同時 ， 做一些臀大肌、大腿內收肌、腰肌的拉伸和放松；睡覺時多側臥 ， 少仰臥 ， 床墊稍軟些 。 極少數患者需要手法復位、理療、打針等 ， 如前面所說的這位運動員 。 這種需要手法干預的特殊案例占比不到10% 。 當然 ， 也有更罕見的極端案例需要手術治療 。