后拉時深吸氣 ， 回收時呼氣 ， 動作在水平面緩慢進行 ， 動作到位 ， 使背后有酸脹、出汗的感覺 。
這個動作可打開和擠壓膏肓 ， 做完幾次后 ， 人會感覺周身清爽 ， 肩背疼痛明顯減輕 。


文章圖片
把手放在人體背部 ， 反拳沿著脊柱敲打 。 這樣做可以把膏肓振開 ， 又叫振髓法 。
久坐后可依此法經常敲打自己的背部 ， 緩解肩背痛 ， 疏通血脈 。
這些方法既可益壽延年 ， 還對肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、頸椎病、乳腺增生等都有一定的輔助作用 。

• 孫思邈|化痰不用總吃藥，一個孫思邈的化痰方，泡一泡腳，祛體內痰濕
• 藥王孫思邈的古方養生大法
• 學習孫思邈早晨起來講些好事
• 揭秘“藥王”孫思邈長壽六大秘訣
• “精、氣、神”三寶 看孫思邈的養生銘
• 孫思邈：適度適量順其自然
• 藥王孫思邈101歲高壽方
• 咳嗽|甘草，中藥王國里真正的貴族！學會妙用，受益終生！不妨了解！
• 孫思邈|141歲老中醫隱藏千年的長壽法公開，每天在床上做七個動作！
• 孫思邈|孫思邈為何能活到141歲？他有一些理論，你若能看懂也會受益匪淺