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女人該如何補血?現在為你介紹幾個補血食療，補足女人血?。?！

補血食療

現如今，很多女人都出現貧血的狀況 。女人一旦貧血，容易出現面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等，再好的化妝品也無法掩蓋 。女人該如何補血?現在為你介紹幾個補血食療，補足女人血 。
一、補血養生湯
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜 。而且燕窩大補容易上火，銀耳涼補有潤燥的作用，更適合秋季食用 。
將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內加水熬湯，起鍋前加入冰糖調味 。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條 。

2、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透后再加紅糖調味 。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。
3、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，可以祛咳潤肺，清心美膚 。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌干燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養清熱，秋季可以多喝點 。
材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽
做法：豬腳加入姜片飛水去異味，切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續旺火沸煮15分鐘，轉慢火煲1小時，喝之前根據個人口味加鹽調味 。
4、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘，再加入冰糖、木瓜煮開即可 。
5、當歸紅棗排骨湯
排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片 。排骨洗凈，飛水去異味后放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可 。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚 。
二、補血養生粥
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材，加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著 。
將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可 。此粥可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次不宜過量使用 。(寒胃的朋友可以加2片紅參) 。
2、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干 。再把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮 。記得要看時間，粥滾開就換到熬粥檔 。出鍋前放些紅糖即可 。
3、紅棗粥
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說 。
原料：大米100克，紅棗50克 。
做法：先將紅棗洗凈，用溫水泡20分鐘 。大米洗凈后，放入鍋內加水適量與紅棗同煮 。待米爛湯稠即可 。每日早晚常服 。
4、咸八寶粥
八寶粥大家都很熟悉了，然而咸八寶粥大家有沒有試過呢?加鹽跟加糖可是有不一樣的功效哦 。
主料：糯米100克，粳米100克，油菜600克，豬排骨(大排)400克 。
輔料：赤小豆20克，豇豆20克，蠶豆20克，花生仁(生)20克，白果20克，栗子(熟)20克 。
調料：鹽5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克 。
做法：
1、糯米和粳米洗凈，糯米用冷水浸泡2小時，粳米浸泡半小時，撈出，瀝干水分備用;
2、紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分別洗凈，用冷水浸泡回軟;
3、油菜葉洗凈，切末 。豬腿骨洗凈，用刀從中間剁開，將白果煮熟備用;
4、鍋中加入冷水3000毫升，將糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中，用旺火燒沸;