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尿酸|冬季是調理脾胃的最佳時期，3件事要堅持，“吃”上也要下功夫

痛風尿酸帶魚


尿酸|冬季是調理脾胃的最佳時期，3件事要堅持，“吃”上也要下功夫

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尿酸|冬季是調理脾胃的最佳時期，3件事要堅持，“吃”上也要下功夫

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尿酸|冬季是調理脾胃的最佳時期，3件事要堅持，“吃”上也要下功夫

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一入冬 ， 天氣越來越寒 ， 由于室內跟室外的溫差非常大 ， 受寒氣的侵害 ， 胃部容易發生痙攣性收縮 ， 尤其是本身就有老胃病的人 ， 可能吃了一點冷食 ， 或者腹受了一點風寒 ， 就開始胃酸或者胃痛了 ， 而且冬季人們普遍會胃口變好 ， 大吃大喝的情況時有發生 ， 增加了胃部的負擔 ， 所以這些因素 ， 都會導致胃病容易在冬季復發 。
《黃帝內經》當中強調：“五臟堅固 ， 血脈和調 ， 六腑化谷 ， 津液布揚 ， 各如其常 ， 故能長久 。 ”

我們解讀一下 ， 說得就是若人的五臟強健 ， 血脈通暢 ， 六腑的消化飲食水谷正常 ， 那么津液又能正常濡養全身 ， 臟腑的經絡等一切能發揮正常的功能 ， 人就能夠健康長壽 。 這脾胃正是消化飲食水谷的 ， 所以想要健康長壽 ， 保養身體 ， 一定要先養好脾胃 。 冬天我們怎么樣才能更好的養胃護胃呢？有哪些好方法？跟小編一起來了解下吧 。

一、首先是做好三件事：
1、加一件棉背心
尤其是老年人 ， 護住整個上腹部 ， 給胃一個溫暖的外部環境 ， 因為冬季一冷 ， 胃的活動能力減弱 ， 也容易出現收縮痙攣 。

2、三餐一定要定時定量
到了冬季 ， 人們外出的活動也會減少 ， 開始貓冬 ， 早上起得也就晚了 ， 有些人干脆早餐跟中餐合并成一餐 ， 一天吃兩餐 。 這種做法還是不值得推薦的 ， 減少一餐 ， 看似方便了 ， 簡單了 ， 但是早上起來 ， 經過一夜的消耗 ， 胃早已經空空的 ， 人在饑餓的狀態下 ， 容易吃得多 ， 無疑是加重胃的消化負擔 ， 使胃酸分泌紊亂 。 最好還是一日三餐 ， 定時定量 ， 對胃是最好的保護 。

3、心情要好
冬天天氣不比夏日 ， 冬天天氣干燥 ， 五臟六腑也易生火 ， 再加上霧天、雪天 ， 到處都朦朦的 ， 人的心情也容易受外部環境的影響 ， 出現煩躁 ， 再碰上點不順心的事 ， 郁悶、憤怒就出來了 。 很多人都有過這樣的經歷 ， 一生氣就胃痛 ， 正所謂郁怒傷肝 ， 肝氣犯胃 ， 因此冬天我們更需要保持情緒穩定 ， 心情要愉悅 。 情緒不好的時候 ， 可以去運動運動 ， 天氣好的時候 ， 去曬曬太陽 。
二、在吃上下功夫 ， 藏在身邊的“天然養胃王” ， 冬天可以常吃些
1、茯苓栗子小米粥
準備好這些材料：茯苓5克 ， 栗子、大棗、小米適量 ， 茯苓研成細末 ， 加清水同煮至粥爛即可 。



茯苓：能補脾利濕 。

【尿酸|冬季是調理脾胃的最佳時期，3件事要堅持，“吃”上也要下功夫】大棗：《本草綱目》認為 ， 大棗有養胃和脾、益氣生津 ， 有潤心肺之功效 ， 冬天也可以當成零食來吃 ， 對脾胃虛弱的人大有助益 。
栗子：也叫板栗、毛栗 ， 它的營養價值高于普通的糧食 ， 其中維生素B2是大米的4倍 ， 像鉀、鎂、鐵這些微量元素的含量也是非常高的 。 它能夠補脾、健胃益腎 ， 有很好的滋補作用 ， 但是一次不能多吃 ， 易腹脹 ， 一天不要超過10個 。
小米：《本草綱目》中就提到 ， 小米補虛損 ， 開腸胃 ， 無論是脾胃虛弱 ， 還是各種老胃病的人 ， 都可以吃點小米 。