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跑步|過敏性鼻炎康復方法( 二 )

過敏性鼻炎跑步

  • 適度戒色（如果你還未成年請忽略此條） ， 房事過于頻繁身體弱 ， 對鼻炎康復也非常不利（切身體會啊?。?， 具體多少合適 ， 請根據自己情況定 。
  • 鍛煉的時機要把握好 ， 最好飯前兩小時左右 ， 或者飯后兩小時 。 熱身前應該做好跑前放松 ， 避免拉傷 。
  • 短時間沒有得到改善 ， 改吃藥還是要吃藥 。 免得受罪 。
  • 平常要做好保暖 ， 不能只要風度不要溫度 ， 這樣能減少鼻炎復發 。
  • 少吃辛辣、酸 ， 盡量不吃 。

    • 【跑步|過敏性鼻炎康復方法】注意：這些純屬本人經驗之談 ， 僅供參考 ， 合不合適請根據個人而定 。