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老年人如何保護聽力

由于醫療保健事業的發展和物質文化生活水平的提高，長壽已不再是奢望，聽力自然衰老的問題也就凸顯出來 。因為耳聾，老年人在與家人、朋友的溝通也容易產生誤會，有的甚至存在關系妄想、沉默寡言、離群獨處、煩躁易怒等心理障礙 。

“雖然老年性耳聾長期以來被認為是自然衰老的過程，但可通過正確的方法保護聽力，阻止或延緩老年性耳聾的發生、發展 。”專家給老年讀者講講如何保護聽力：

第一　盡量避免噪音對聽力的損害 。人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾 。

第二　不要自己挖掏 。如果經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能發生外傷性鼓膜穿孔，導致聽力下降 。如果平時感到耳道發癢難受或耳悶時，建議到醫院找耳鼻喉科醫師治療 。

第三　要避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物更容易引起耳中毒而損害聽力 。

第四　常按摩耳垂前后的翳風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)，和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突后緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用 。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效 。

第五　調解好心態，以平常心對待生活 。老年人如果經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，就可能出現聽力銳減或暴發耳聾 。

第六　戒除不良嗜好，注意飲食衛生 。盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉 。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益 。同時，要把抽煙和飲酒的數量和頻度控制在最低程度，最好做到不抽不喝 。

第七　治療和控制相應疾病，特別是心血管系統的疾病 。積極防治高血壓病、高血脂癥、糖尿病等，有條件者應定期檢查身體 。