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豬皮|秋冬干燥寒冷，女人要多吃6種食材，補水又驅寒，面如桃花顯年輕( 五 )

營養膳食紅棗長壽與衰老紅糖豬蹄豬皮



6、這時候再換砂鍋 ， 倒進去后轉小火 ， 湯一直是微微滾開的狀態就可以 ， 然后蓋上蓋子再次燉煮1個半小時 。 煮好后我們來看一下 ， 湯已經燉白了 ， 這時候把香菇、玉米、胡蘿卜、山藥都加進來 ， 蓋上繼續燜煮10分鐘 ， 把這些配菜都煮熟 。

7、煮好后開蓋加一勺鹽調味兒 ， 湯色乳白又濃香 ， 顏色也非常的漂亮 。 舀出來看一下 ， 又白又香 ， 再來點小蔥花 ， 鮮美的山藥排骨湯就做好了 。

營養又好喝 ， 山藥也燉的軟爛軟爛的 ， 吃起來也非常的鮮 ， 好喝又養胃的山藥排骨湯 ， 太適合秋冬這個季節了 。
第六種：紅棗俗話說“一日食三棗 ， 終生不顯老” ， 紅棗營養豐富 ， 是滋補佳品 ， 常吃紅棗 ， 能養血安神 ， 對女人特別的友好 。

推薦食譜【紅棗糯米飯】
紅棗糯米飯也是一道非常好的補氣血美食 ， 紅糖搭配紅棗 ， 補血養氣勝過阿膠 ， 吃起來香甜軟糯 ， 但一點都不會覺得膩 。

〖 食材清單 〗紅棗適量、葡萄干適量、紅糖適量、糯米100克
〖 制作步驟 〗
1、紅棗對半剪開 ， 洗一下表面的灰塵 。
2、葡萄干1把 ， 也洗一下表面的灰塵 。
3、拿一個碗 ， 底部先擺上紅棗 ， 葡萄干 ， 再加上提前泡了一夜的糯米 100克 ， 一層紅糖 ， 紅棗 ， 葡萄干 ， 糯米 ， 紅糖 。

4、食材非常的簡單 ， 最后加一點點的清水 ， 現在來蒸糯米 ， 上汽后大火蒸半個小時 。

5、耐心地等一會兒 ， 半個小時后我們取出來看一下 ， 拿一個盤子倒扣出來 ， 超級香甜的紅糖糯米就做好了 ， 非常的軟糯 ， 吃起來是滿滿的紅糖香氣 ， 補血又養顏 。 紅棗


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