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所以練瑜伽，想要功效好，進步快，一定要專注于呼吸，并且要像練習體式一樣，花時間和精力來練習呼吸。7、不改變生活習慣瑜伽不是站在墊子上的1小時，而是24小時的瑜伽頭腦和心態。練瑜伽，如果不改變生活習慣，管不住嘴，大吃大喝，管不住眼睛，看手機，管不住自己的身體，長期姿勢異?！敲矗瑑H靠瑜伽墊上的1小時，想有大的改變和進步，真的很難！

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世界上哪有那么多“天生麗質難自棄”只會有很多平常的“甲乙丙”可有的人就是通過自己的汗水和努力讓自己活成了別人眼中羨慕的樣子

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千言萬語抵不過用心二字學習沒有止境，永遠在路上

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星光不問趕路人時光不負有心人加油，瑜伽人!

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