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適合冬季的食療減肥方法

冬季來臨 ， 很多人減肥的人就開始有了惰性 ， 冬季肥難免一圈一圈的跟上來 。但是外面又下雪又冷 ， 想要進行運動來消耗一點脂肪也要受到限制 ， 怎么辦呢？小編給大家介紹冬季減肥瘦身一周食療法 。
 
第一天 ， 湯和水果 。除了香蕉外 ， 其他水果都可以吃 ， 不過甜瓜和西瓜要少吃 ， 因其所含熱量比其它瓜果多 。第一天只能喝湯和吃水果 。如果喝茶、咖啡和果汁 ， 請不要加牛奶和糖 。
第二天 ， 湯和蔬菜 。第二天除了喝湯外 ， 可以吃所有的蔬菜 ， 不限量 ， 而且最好選擇新鮮的蔬菜 。不要吃豆類和玉米 。中午可以吃點烤土豆 。請記住：不能吃任何水果 ， 要多喝水 。
第三天 ， 湯、水果和蔬菜 。這一天不能吃烤土豆 ， 湯、水果和蔬菜可以隨便吃 ， 冊時要多喝水 。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定 ， 即可減重2-3公斤 。
第四天 ， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉 。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外 ， 還可以進食1杯牛奶和3個香蕉 。切記：喝的牛奶不能超過湯的量 。
第五天 ， 湯、牛肉和西紅柿 。除喝湯外 ， 可以吃些西紅柿、牛肉 。牛肉可以吃200克 ， 西紅柿果生吃 ， 不限量 。這一天要求喝6-8杯水 ， 只喝一次湯就可以了 。
第六天 ， 牛肉和葉類蔬菜 。牛肉和蔬菜隨便吃 ， 還可以吃兩塊牛排 ， 但不能吃烤土豆 。除喝一次湯外 ， 一定要多喝水 。
第七天 ， 米飯、果汁、蔬菜和湯 ?？梢猿渣c米飯和蔬菜 ， 喝些不加糖的果汁 ， 多喝水 。蔬菜可以用蔥炒著吃 。
【適合冬季的食療減肥方法】這就是小編為您推薦的一周食療減肥發 。按照上面的飲食安排 ， 可以更好的做好冬季減肥 。