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減肥保健的中醫藥膳養生方

好身材一直是女性不斷地話題，那么要想擁有好的身材，就只有節食地效果最好嗎? 節食之后的確達到了想要的身材，但是身體的肯定就不如原來的好了，下面小編為大家搜查到了兩種中醫養生專家的藥膳減肥方，既可以擁有好的身材，同樣的保護了自身的健康 。
 

藥膳方法一：糯米飯
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量 。
做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內先蒸20 分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用 。
藥膳方法二：怪味海帶
材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量 。
做法：將海帶用水泡24 小時( 中間換兩次水) ，洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30 分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用 。
藥膳方法三：章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚干1 兩、去皮綠豆約3 兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量 。
做法：
1. 蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60 ～90 分鐘，去衣 。豬骨稍微煮一下，濾水備用;
2. 蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;
3. 之前處理過的原料放在一起，煲煮60 ～80 分鐘即可 。煲好再下鹽、味精調味 。
功效：潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效 。
注意：買蓮藕的時候，要選擇整條蓮藕粗壯的一端( 俗稱“ 大藕瓜”) ，這端粉嫩有肉，吃起來不留渣滓，與去皮綠豆相得益彰 。往蓮藕孔塞綠豆的時候，以滿不以“ 實” 為原則，但不要硬塞，因為綠豆遇水膨脹，太多會逼爆蓮藕，菜肴就變得一塌糊涂了 。
【減肥保健的中醫藥膳養生方】減肥在大部分女性的身上多少都會存在的，好的減肥方法一直是大家所關注的，希望小編的方法對您有很好的幫助 。