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中醫養生緩解冬季干燥的食療方

冬季這個又冷又燥的天氣，導致咱們的身體同樣變的干燥，出現嘴唇干燥，頭發的干苦等地癥狀是屢見不鮮了，我們怎樣來處理這些煩惱呢?下面小編為大家介紹五種中醫養生上的食療方 。1.黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙 。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用 。
對于嘴唇干裂有很好的功效 。
作用：黃瓜性甘涼，能清熱解毒、利水，而獼猴桃性甘酸寒，功能解熱止渴，合用能潤口唇 。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等 。
2.蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量 。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用 。
此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發 。
作用：核桃性甘溫，能潤腸通便，又能補血黑須發，久服可以讓皮膚細膩光滑 。而蜜棗能補肺潤燥，對頭發好處較多 。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處 。
3.蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏 。
每日一匙，能清熱去火、生津潤喉 。
作用：蜂蜜甘平，能潤腸通便、補肺潤喉，又能解毒 。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘 。二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用 。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用 。
4.紅薯炒乳瓜
做法：紅薯300克、乳瓜(幼嫩黃瓜)100克、香菜葉、蔥段、蒜末 。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可 。
可治療皮膚干癢 。
作用：紅薯含多種維生素和鈣、磷及鐵等，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處 。
5.水果西米露
做法：西米洗凈倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將過的西米倒入沸水中煮到全透明，將沸水倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁即可 。
可用于鼻子出血 。
作用：采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法 。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解 。
在冬天，空氣的干燥，身體更容易出現缺水的現象 。所以要經常的吃些水果蔬菜來使得身體更好更健康，尤其是對于女性來說，干燥的皮膚更是煩惱了，所以在時時的噴補水霜的同時，更要多多的進食些水果 。