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飲用飲料的四大誤區( 二 )



　誤區四：喝飲料為解渴 ， 飲料=飲用水

　調查顯示 ， 不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水 。水和飲料在功能上并不能等同 。由于飲料中含有較高的糖、蛋白質、香精和色素及一些防腐劑 ， 飲用后不易使人產生饑餓感 。用飲料代替飲用水 ， 不但起不到給身體“補水”的作用 ， 還會降低食欲 ， 影響消化和吸收 。長期飲用含咖啡因的碳酸性飲料 ， 會導致熱量過剩 ， 刺激血脂上升 ， 增加心血管負擔 。咖啡因作為一種利尿劑 ， 過量飲用會導致排尿過多 ， 出現人體脫水的現象 。另外 ， 對兒童來說 ， 碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質 ， 容易引發齲齒 。