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“網上的減肥奇招后，我成功被送進醫院......”

“管住嘴邁開腿” ， 是減肥路上的必經之路 。
于是在嘗試了黃瓜減肥法之后……

“網上的減肥奇招后，我成功被送進醫院......”
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(輸液治療中......)

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看來只吃黃瓜一月暴瘦十斤的減肥方法
還是不太靠譜啊 。
那么換種思路只有晚飯改成黃瓜呢？
或者直接不吃晚飯？
相信大多數姐妹都有嘗試過的經歷 ， 起初可能感覺還不錯 ， 反正體重是一下子掉下去了 ， 但長此以往還是覺得 ， 肚子難受啊！

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只能悄咪咪趁著肚子不注意吃點小零食充饑真的很痛苦 。
事實上 ， 即便四處流傳著“不吃晚飯的N種好處” ， 那也不建議拋下任何一餐！
吃晚飯會長胖？
少吃一頓晚飯 ， 體重確實會開始減少 ， 畢竟攝入量減少了1/3 ， 體重自然就下來了 。 但仔細觀察就會發現 ， 其實除了第一天 ， 往后的減重并不明顯 。

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這其實和少吃哪一頓沒有關系
經常不吃早餐的你突然吃了一次早餐 ， 一天下來肯定也會胖的 。 這樣減下來的主要是水分 ， 非常容易反彈 。
所以還不如控制好一天的總量 ， 一日三餐均衡分配 ， 才是真正的秘訣所在！

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不吃晚飯能排毒養顏？
雖然不大清楚這個謠言從何而起 ， 或許可以理解為不吃晚飯就能在晚上排空體內的代謝廢物？

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這很明顯是毫無根據的編造！
出汗、排便、排泄都是很正常的排出代謝廢物 ， 不吃晚飯根本不能帶來什么實質上的影響 。
千萬不能輕信謠言！
長壽的人不吃晚飯？
有段時間流傳著各種高齡的老人不吃晚飯、
以及某些實驗動物限制飲食可以延長壽命 。
這明顯斷章取義了！
有一部分高齡老人的作息與我們完全不一樣 。

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他們可能早上三點起床、晚上七點睡覺 。 這導致他們與我們的生物鐘不一致 ， 不是他們不吃 ， 而是他們“提前吃了” 。

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而動物實驗中 ， 動物是限制飲食 ，
每餐少給點 ， 并不是不給吃晚飯 。
晚飯都不給人家吃 ， 那不是虐待小動物嗎！
不吃晚飯有什么壞處？
首先肯定是餓?。∷迷邕€好 ， 睡著了也不知道餓 。
只是第二天早上要胃痛 ， 就怕沒睡著 。
中午吃完飯后的十多個小時里粒米未進 ，
這已經快餓得啃床板了吧！

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這也是為什么長期節食后 ， 可能出現報復性飲食 。