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時節|節到小暑進伏天，補脾最好的時節不要錯過哦!

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時節|節到小暑進伏天，補脾最好的時節不要錯過哦!
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小暑 農歷二十四節氣中的第十一個節氣 ， 夏季的第五個節氣 ， 表示季夏時節的正式開始 。
每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑 。
暑 ， 表示炎熱的意思 ， 小暑為小熱 ， 還不十分熱 。
意指天氣開始炎熱 ， 但還沒到最熱 ， 全國大部分地區基本符合 。
古人將小暑分為三候：一候溫風至 ， 二候蟋蟀居宇 ， 三候鷹始鷙 。
【節到小暑進伏天】 “小暑過 ， 每日熱三分” ， 小暑節氣期間正好趕上入伏 ， 從小暑至立秋這段時間 ， 稱為“伏夏” ， 是全年氣溫最高的時候 。
我國江淮流域梅雨即將結束 ， 長夏開始 ， 氣溫升高 ， 并進入伏旱期 。
而華北、東北地區則迎來雨季 ， 即將進入“七下八上”主汛期 。
同時 ， 南海和西太平洋臺風活動頻繁 ， 登陸我國的臺風開始增多 。
“小暑之時 ， 雨熱同季” ， 烈日與熱風開始成為主宰 ， 在地面上掀起酷熱 ， 有時空中還有悶雷滾過 ， 這時節常常不是轟鳴不斷 ， 就是暴雨傾盆 。
因此,人們既要防暑,又要注意防臺風 。

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【小暑養生小妙招】 民間有“小暑接大暑 ， 熱得無處躲”、“小暑大暑 ， 上蒸下煮”的說法 。
由于出汗多 ， 消耗大 ， 再加之勞累 ， 人們不能忽略對身體的養護 。
1. 精神：
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酷暑炙烤著人心 ， 帶來令人厭倦的焦慮和躁動 。
避暑的方法很多 ， 但是最要緊的 ， 是調伏內心 ， 一切歸于靜 ， 心靜人自在 ， 心靜自然涼 。
夏季為心所主 ， 需平心靜氣 ， 確保心臟機能的旺盛 ， 以符合“春夏養陽”之原則 。
2.防?。涸谘谉岬姆?最易發生的季節病就是中暑 。
外出時要做好防暑工作 ， 帶好遮陽傘、遮陽帽等 ， 多喝水 ， 盡量避開午后太陽熱辣時外出 。
發現自己或他人有中暑癥狀 ， 但還處于清醒狀態 ， 要立即轉移到陰涼通風的地方休息 ， 然后及時補充體液 ， 喝點茶水、綠豆湯、淡鹽水等 。
若是中暑者出現神志不清、昏迷、抽搐等癥狀 ， 要撥打120急救電話等待救援 。
暑天感冒俗稱“熱傷風” 。
在夏季大家也要注意身體的保暖 ， 不宜貪涼而露天睡覺 ， 更不要在大汗后涼水沖澡、裸體吹風 。

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高溫天氣 ， 心血管疾病患者應警惕心力衰竭 。
焦慮和躁動等情緒 ， 導致血壓上升 ， 會加重心臟負擔 。
室內外溫差大 ， 導致人體血管急劇收縮或擴張 ， 也容易誘發心腦血管意外 。
3.起居： “夏打盹” ， 醫學上也稱為“夏季倦怠癥” 。
長夏機體的消耗增大 ， 容易困倦 ， 要保證充足睡眠 ， 最好能增加午睡 ， 一般以半小時到一小時為宜 。

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民間有農歷六月初六“曬伏”的習俗 。
進入伏天后,氣溫高、日照長 ， 將雨季里吸足了潮氣的衣服、被褥、書本晾到外面接受陽光的暴曬 ， 以去潮 ， 防霉防蛀 。
4.飲食： 夏季炎熱 ， 溫度過高 ， 使人體大量排汗 ， 鉀元素隨汗液大量排出 ， 導致人們倦怠疲勞、精神不振 。