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經驗教程|暑止風涼到處暑，祛暑防燥要并重

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經驗教程|暑止風涼到處暑，祛暑防燥要并重
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處暑 農歷二十四節氣中的第十四個節氣 ， 秋季的第二個節氣 。
每年8月22日-24日視太陽到達黃經150°時為處暑 。
處 ， 含有終止、躲藏的意思；暑 ， 表示炎熱 。
處暑 ， 即為“出暑” ， 表示炎熱的暑天即將過去 ， 天氣要涼快下來了 。
處暑有三候：一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登 。
【暑氣止 ， 秋意臨】 處暑是反映氣溫變化的一個節氣 。
處暑后 ， 三伏已過 ， 我國黃河以北的地區氣溫逐漸下降 ， 晝夜溫差明顯加大 ， 率先開始了一年中最美好的“秋高氣爽”的天氣 。
而南方地區 ， 暑意一時難消 ， 晴天下午的炎熱不亞于暑夏之季 ， 這也就是人們常講的“秋老虎 ， 毒如虎” 。

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兩廣地區“秋老虎”持續的時間更長 ， 當地人甚至戲稱“處暑十八盆” ， 還要經歷大約十八天的流汗日呢！
處暑期間的氣候雖南北有異 ， 但總的趨勢是中午熱 ， 早晚涼 ， 晝夜形成較大的溫差 。
【處暑養生小妙招】 處暑時節 ， 溫度變化的重要節點 。
從酷熱的暑天走入涼爽的秋天 ， 要掌握好天氣的變化 ， 維護好自己的養生防線 。
1.精神
時至處暑 ， 北方秋意漸濃 ， 人們既有收獲的喜悅 ， 也難免觸景生情 ， 產生“夕陽無限好 ， 只是近黃昏”的失落感 。
在進行精神調養時 ， 要堅持內心平靜 ， 神志安寧 ， 忌悲憂傷感 。
對中老年人來說 ， 應養成不以物喜、不以己悲、寬容豁達、淡泊寧靜的性格 ， 收神斂氣 ， 保持內心寧靜 ， 可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響 。

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平?？啥噙M行聽音樂、登山、釣魚等安神定志的活動 ， 多與自然親近 。
民間向來就有“七月八月看巧云”之說 ， 其間就有“出游迎秋”之意 。

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2.防病
處暑后不穩定的氣溫給人的身心帶來了一定的影響 。
神經衰弱癥狀明顯 ， 患者常感腦力和體力不足 ， 易　疲勞 ， 工作效率低下 ， 常有頭　痛等軀體不適感和睡眠障礙 ，但無器質性病變存在 。

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神經衰弱 ， 自我調節很重要 。
鍛煉、旅游、調整不合理的學習、工作方式等都是擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法 。
過了處暑 ， 北方的空氣濕度就大大下降 。
秋風颯爽 ， 人容易出現口鼻干燥、咽干唇焦的燥癥 。
對付秋燥最好的方法就是多喝水 。

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秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上 ， 才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度 ， 但要注意多次少量 。
另外可多吃水果、百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯 。
3.起居
古人云：“秋初夏末 ， 熱氣酷甚 ， 不可脫衣裸體 ， 貪取風涼 。 ”
【經驗教程|暑止風涼到處暑，祛暑防燥要并重】隨著天氣轉涼 ， 很多人會有懶洋洋的疲勞感 ， 早睡早起 ， 保證良好的睡眠 ， 可以消除疲勞 ， 增強免疫力 。