2、對垃圾食品上癮
垃圾食品吃不夠，吃了容易餓，吃了還想吃，是因為垃圾食品中含有較多的糖、鹽和脂肪，使身體分泌出一種讓人感到饑餓的物質，導致血糖紊亂。


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3、血壓偏高
血糖升高的同時，血壓也會升高，是因為高血糖和高血壓屬于同源性疾病。研究發現，高血壓病程在6年以上的患者，約有40%會伴有糖尿病。
延展——給自己打個分，自測糖尿病風險那么，如何知道自己有沒有糖尿病的風險呢？可以參照下表，給自己打個分。這個表格適合20-74歲的群體，評分值的范圍為0-51分。
如果總分≥25分者屬于高風險人群，應該提高警惕，及時干預了，建議進行口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）篩查。


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圖源：騰訊醫典
糖尿病的發病率逐年上升，控糖的重要性已經不言而喻。尤其是對于屬于糖尿病高風險人群的老年人來說，更要學會科學控糖，既要合理飲食，又要配合體育鍛煉，降低糖尿病風險。
#謠零零計劃#
參考資料
[1]《低血糖時第一口應該吃什么？5種食物排在第一梯隊》.生命時報.2021-06-22
[2]《1.5億中國人血糖正偷偷超標！1件事可逆轉，別等糖尿病找上門》.騰訊醫典.2021-09-17
[3]《吃南瓜、玉米就能降血糖？爸媽吃了很多年，內情都還不知道…》.科普中國.2021-11-16
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