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適合冬季喝的四種粥

一：宜喝韭菜粥：
先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用 。韭菜內含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質 。熟韭菜甘溫補中 。經常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡 。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用 。
 

二：宜喝核桃粥：
核桃仁30克，大米適量，水煮成粥 。核桃粥具有補益身體的作用 。適用于老人、小孩體弱者 。
三：宜喝栗子粥：
粳米250克，栗子50克，水煮成粥 。栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用 。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食 。
四：宜喝芍藥知母紅糖粥：
【適合冬季喝的四種粥】芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，紅糖適量，水煮成粥 。芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用 。適用于四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥 。