1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

健康飲食，合理吃無鹽餐

  我國女性的飲食中 ， 一向存在“咸則鮮”、“好廚師一把鹽”、“菜咸好下飯”的觀念 ， 喜歡吃較咸的食品 ， 俗稱“口重” 。
       
然而 ， 長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大 ， 不僅會誘發高血壓 ， 還可能引發胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病 。另外 ， 食鹽過量還是導致骨質疏松的罪魁禍首 。
因為腎臟每天會將過多的鈉隨尿液排到體外 ， 每排泄1000毫克的鈉 ， 同時損耗大約26毫克的鈣 。所以人體需要排掉的鈉越多 ， 鈣的消耗也就越大 ， 最終必然會影響骨骼的正常生長 。
無鹽餐好處多 ， 沒有食鹽的食物有利于平衡細胞內外滲透的壓力 ， 從而釋放了部分對細胞不利的因素 ， 這是一種全身現象 。它提示了那些攝取大量食鹽的人 ， 應當定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物 。尤其是那些經常在外就餐的人 ， 平時并沒有辦法控制食物中鹽的含量 ， 因此建議每周吃一次無鹽餐 ， 讓腸胃和血管得到充分凈化 。
當然 ， 無鹽餐不能吃得太頻繁 ， 一周最多兩次 ， 因為鹽攝入得太少同樣會破壞體內的離子平衡 ， 對身體不利 。這也是不同國家科學家在分別對動物進行實驗后得出的結論 ， 此項實驗的結果對于人類改善自己的健康有很大的指導意義 。定期吃頓無鹽餐不僅可以減少鹽的攝入 ， 也可清理腸胃、平衡滲透壓 ， 為我們的健康保駕護航 。
【健康飲食，合理吃無鹽餐】衡愈堂提醒您健康飲食 ， 合理吃些無鹽餐 。