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養生|生活小事中的養生之道：晨梳頭夜沐足！看看方法你用對了嗎？

按摩養生脫發


養生|生活小事中的養生之道：晨梳頭夜沐足！看看方法你用對了嗎？

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養生|生活小事中的養生之道：晨梳頭夜沐足！看看方法你用對了嗎？

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前不久 ， 過生日朋友送給我一份精致的禮物 ， 拆開一看 ， 也很驚喜 ， 是一把木色的按摩梳 。 別說 ， 用這個梳子梳頭確實要比普通梳子舒服一些 。 朋友平日就是一位注重養生的人 ， 她告訴我 ， 早上多用梳子梳梳頭 ， 即使不能天天見面 ， 每天梳頭時也會想起她 ， 還能保護頭發健康 ， 養生又美麗 。 朋友還提醒我 ， “晨梳頭夜沐浴”每天不費事的養生小妙招 ， 晚上別忘了長泡泡腳 。
朋友每次都喜歡和我分享一些養生方法 ， 這次送梳子做禮物也是別有一番用意 。 其實這兩個養生之道也不是現在才興起來的 ， 早在隋朝 ， 名醫巢元方就指出梳頭可以通暢經脈 ， 保護身體 ， 也能減緩頭發變白 。 不僅如此 ， 還有很多名人大家堅持梳頭來養生 ， 孫思邈提出“發宜常梳” ， 在唐代時期也能活到100多歲；慈禧太后每天最喜歡的事就是傭人來幫她梳頭 ， 據歷史記載 ， 慈禧年過花甲 ， 發間白發也少有看見 。 可見 ， 梳頭的作用還真不小 。




頭部是身體經脈、穴位匯集之地 ， 也是身體陽氣最旺盛之所 。 當然也肩負著不小的重擔 ， 頭部的大腦控制著我們的思想、行為等等方面 。 頭發就起到很好的保護作用 ， 同時還能快速感知外部信息傳遞給大腦 。 經常梳頭 ， 也可以幫助身體通經絡、養氣活血 ， 如果感覺身體部位都疼痛感 ， 則說明此處靜脈淤堵 ， 古語云“痛則不通 ， 通則不痛” ， 常梳頭 ， 幫助身體通經順絡 ， 讓血液自由流動 ， 保護身體正常循環運轉 。
常梳頭還可以滋養頭發、防止掉發 。 我們在梳頭時 ， 可以把很多灰塵或有害物質進行清理 ， 還可以對頭皮起到按摩作用 ， 促進頭皮營養的吸收 ， 也會相應改善掉發問題 。 看來經常脫發掉發的朋友不妨試著經常梳梳頭發 。
經常梳頭的好處不少 ， 但也不是每個人梳頭發的方法都正確 ， 梳頭發時要注意的幾點：




1、不要從上一直梳倒下
很多人受婚俗禮儀影響 ， 經常喜歡一梳梳到底 ， 很多時候這樣的梳頭方式更容易導致脫發 ， 盡量把頭發進行分區 ， 分開梳 ， 容易梳開 ， 還不費力 。
2、倒著梳
這樣的梳頭方式常見于女性盤發時 ， 常喜歡倒著梳 ， 讓頭發更蓬松 。 可這樣的梳頭方式會導致頭發打結 ， 損傷毛鱗片 ， 也容易損傷頭發、頭皮 。
3、濕著梳頭
很多人喜歡洗澡或者洗頭發時 ， 濕水之后再去梳頭發 ， 這樣也會影響到頭發的健康 。 也盡量不要用過冷的水洗頭發 ， 也容易刺激大腦皮層 。
如何才是正確的梳頭方式呢？首先在梳子的選擇上 ， 推薦木梳和牛角梳 ， 對頭皮頭發產生的刺激最小 ， 還能有效按摩頭皮 ， 促進血液循環 。 其次建議早晚都可以適時梳頭 ， 每次梳幾分鐘 ， 堅持下去 ， 頭部血液流通會更順暢 。 最后要盡量從發梢開始梳 ， 減少脫發 ， 也更省力 。




當然除了早梳頭 ， 也別忘了晚上泡泡腳 ， 腳也是身體負荷壓力大的部位 ， 人們也常說“人老腳先衰” ， 保護好腳 ， 還能延緩衰老呢 。 泡腳就是很好的護腳方式 。
腳部的經絡也是極多的 ， 很多疾病都可以通過按摩腳部而達到治療的方法 。 天氣越來越冷 ， 每天能泡一泡熱水 ， 腳部可以得到極大的放松休息 ， 用熱水泡腳 ， 可以緩解腳部寒冷 ， 還能促進血液的良性循環 。 很多研究也都發現 ， 睡前泡腳可以改善睡眠 ， 讓入睡更容易 。