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胰島|胰島的“黃金伴侶”已找到，并非枸杞，若你常吃，血糖或可穩穩當當

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來自廣東的趙大爺 ， 今年已經65歲 ， 身體一直還算硬朗 ， 但很少有人知道 ， 趙大爺已經控糖3年了 。
三年前 ， 趙大爺在體檢時被檢查出糖尿病早期 ， 空腹血糖值在10.3mmol/L ， 但在這三年內 ， 趙大爺的血糖卻一直穩定在6.9左右 。

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每次到醫院復查 ， 醫生都十分驚訝 ， 血糖控制并非易事 ， 許多人都做不好 ， 沒想到趙大爺卻能穩穩做到 。
了解了趙大爺為降糖做出的努力后 ， 醫生表示 ， 值得更多的糖尿病及高血糖患者學習 。
【胰島|胰島的“黃金伴侶”已找到，并非枸杞，若你常吃，血糖或可穩穩當當】
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趙大爺在降糖過程中 ， 飲食上十分克制 ， 有3種食物幾乎不碰：
1、白米粥
之前 ， 趙大爺還非常喜歡喝白米粥 ， 大米本就屬于高碳水食物 ， 在經過長時間熬煮后 ， 淀粉會轉化為糖分 ， 與喝糖水無異 ， 長期食用會造成血糖升高 ， 血糖不健康的人 ， 要謹慎食用 。
2、山楂
山楂入口后 ， 酸味要比甜味更加明顯 ， 因此很多人沒將它當做升糖食物 。 但是 ， 山楂中有大量的葡萄糖 ， 含糖量高達23% ， 甚至超出西瓜、蘋果不少 。 一旦食用過多 ， 血糖會迅速升高 。
3、粗糧餅干
趙大爺在初期降糖時 ， 就吃過粗糧餅干的虧 ， 雖然粗糧餅干聽起來是以粗糧為原料 ， 但其實里面的粗糧含量非常少 ， 反倒是加入了不少添加劑 ， 血糖容易升高 ， 血液也跟夠容易變黏稠 ， 影響血糖穩定 。

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枸杞能用來降血糖嗎？
原來 ， 趙大爺的降糖歷程 ， 也并非一帆風順 ， 一開始聽親戚說枸杞能降血糖 ， 于是趙大爺就試了試 ， 但效果并不明顯 。
詢問過醫生后 ， 得知解釋：枸杞雖然營養價值高 ， 適合血糖高的人食用 ， 但其中的降糖成分量小又單一 ， 根本實現不了降糖的目的 ， 因此 ， 趙大爺后來開始補充富含多種營養的物質 。

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胰島的“黃金伴侶”已找到 ， 并非枸杞 ， 若你常吃 ， 血糖或可穩穩當當
人體內的血糖主要是依賴胰島素來進行操控 ， 只要胰島素分泌有異 ， 血糖就難以掌控 。 因此 ， 平時可以多補充些營養素 ， 用來保護胰島 ， 促進血糖平穩 。
對于血糖高的人 ， 應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉 ， 線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜 ， 被譽為胰島細胞修復的必須營養物質 ， 能明顯改善胰腺血液循環 ， 激活胰島細胞的釋放胰島素的能力 ， 明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率 ， 同時改善糖代謝 ， 降低血清膽固醇水平 ， 調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝 。

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而且 ， 促進血糖平穩 ， 每天盡量堅持8小時睡眠 。
科學研究表明 ， 大多數人每天睡足8個小時 ， 對身體各方面是最為健康的 ， 能使血糖保持平穩不上升 ， 同時還能降低人體腎上激素升高 ， 保持胰島素活性 。