虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。
肝氣郁結
在日常中應該會有這樣的體驗：當緊張、不安或心情郁悶時，手腳會發冷、冒汗，嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發白。從中醫角度來說，長期情緒抑郁或壓力過大，會導致肝氣被遏抑在體內，氣機不能外達，所以會出現胸悶、腹脹、雙肋脹痛，并伴隨手足冰冷。
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所以，女性腳冰涼，從中醫學角度來講是外寒、血虛、陽虛的標志。很多女性在素體陽虛的基礎上，外感風寒、過食生冷或月經后加重，這種情況被有時被概括為“體虛宮寒”，其實是不準確的，還是需要在中醫師的正確指導下進行辨證分型。
哪種腳涼需要格外注意呢？
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“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”。腳冷易涼可能為血虛、脾腎陽虛所致，如為相應證候的腳冷可能還伴有相應的其他癥狀，需特別注意，比如：
血虛
血虛還可出現：面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、后期或經閉，脈細等證候。
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脾陽虛
脾陽虛還可出現：食少，腹脹，腹痛，倦怠，喜溫，畏寒怕冷、手腳發涼，大便清稀，或肢體浮腫，小便短少，或白帶清稀量多，舌質淡胖或有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無力等癥狀。
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腎陽虛
腎陽虛還表現為：精神不振、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄；面色蒼白，頭暈目眩；小便頻繁，夜尿頻頻；虛喘氣短、咳喘痰鳴等癥狀。
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長期腳涼如果是其他疾病所導致，需積極控制原發疾病，如貧血、甲狀腺功能減低、糖尿病、雷諾綜合征、心功能減低、植物神經功能紊亂等。如果排除上述疾病所導致，長期影響日常生活，可至醫院中醫科進行辨證調理。
冬天“暖”方法，拒做凍腳族
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1、多吃溫補食物
【 泡腳|冷從jio下寒，寒為百病之源，做好這些，沒有一個冬天不可逾越！】 冬季天寒，可多吃一些辛溫發散的食物，比如牛羊肉、韭菜、胡蘿卜等，對于改善手足寒冷有幫助。適當喝生姜紅棗湯，健脾溫胃、補血養顏還能祛風寒。但不能盲目或過度濫用補藥，以免滋生其他疾??！
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2、睡前泡泡腳
樹枯根先衰，防寒先暖腳。每天睡前泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，加快氣血運行，驅散寒意。泡腳時，水溫以 40℃ 左右為宜，浸泡時間不要超過20分鐘。另外，有基礎血管疾病的人、糖尿病患者、兒童不適合泡腳，容易引發健康風險。
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3、穿衣要保暖
防寒是保護關節、預防心血管意外事件的重要措施。護好頭部、頸部、后背、雙腳、肚臍、膝關節等部位，整個人就會暖和很多。別為了好看堅持“美麗凍人”，戴帽子、穿高領、穿高腰褲、秋褲都是好方法。
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