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4、適度運動
經常運動可以促進血液循環，增加身體熱量，緩解怕冷癥狀。冬季可以選擇暖和的天氣到公園慢跑、散步、騎車等。但要注意不可運動過度。
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5、曬曬后背或按摩/艾灸穴位
可以在下午曬曬后背，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助借助自然界陽氣溫通經脈。
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按摩/艾灸陽池穴，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那 一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點 ，這個點就是陽池穴。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激（按摩或艾灸）陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。
另外按揉或艾灸涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
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6、靠對象取暖
當然，如果你是一個十級懶癌星人，這里還有一個最省心的方式——靠男朋友取暖！男朋友身體哪里最暖，圖片都給你們找好了，該把手腳擱哪兒你們自己瞅瞅。（沒有對象的請忽略~）
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腳冷并不一定是腳的問題
如果長期手腳冰涼
腿腫
甚至有腳部麻木等癥狀
建議尋找專業醫生辯證治療
查明病因
來源：武漢協和醫院、健康湖北
湖北廣電大健康發展中心圖文編輯：杜若希
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