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日常飲食 三類食材孕媽要注意( 二 )


在烹調之前，一定要把各種水產品的腸胃、肝臟和腮部除盡 。這些地方往往是污染和毒素的集中營 。江河湖海的各種污染物及一些有毒的水藻類都是潛藏在水產的消化系統中，為了避免食物中毒，一定要清理干凈 。
孕媽媽吃水產的時候，最好加入姜、蔥、料酒等，去除水產本身的腥味，同時消除水產本身的寒涼感 。適合喝些溫熱的糯米粥或糙米粥 。熱粥不僅能讓胃腸溫暖舒適，還能促進尿酸的排出 ?，F在人們在宴席上都是先上大量海鮮，空腹食用，最后才吃點飯，這是非常不利于養生的做法 。如果先喝點熱粥，再吃適量海鮮，感覺就會舒服很多 。假如已經出現胃腸虛弱或疼痛的感覺，趕緊喝熱姜湯，再加熱粥調養，幾個小時就能恢復正常 。
吃的時候，一定要控制量啊，不要因為美味、營養好而無限制的進食 。營養再好的東西吃多了都會變成身體的負擔 。吃完水產，盡量不要馬上吃生冷食物或水果 。