如今的社會，工作節奏快，生活壓力大，人的身體都大不如前。
所以，想長壽的人，或許并不會很多。但是，想要健康生活的人，應該不在少數。
如果能既健康，又長壽，何樂而不為呢？









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那些“長壽老人”，都有哪些共性呢？
特征一：枕骨豐滿
枕骨，是在腦后正中偏下的部位；
由于睡覺的時后，它首先接觸枕頭，所以叫枕骨。
這個骨頭要連肉而起，不能過于孤零零地獨露在外，固腦后的枕骨豐滿的人易長壽。









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特征二：人中深長
人中，位于鼻子以下，上唇以上的部位。
人中深長的人。體內的血液循環和呼吸系統運行通暢，體質較好，且少生病。
一般長壽者的人中，不僅深長，還比較端正、筆直。









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特征三：握力大
美國和英國一份報告中顯示，長壽老人雙手的握力大，身體也相對健康。
因為握力的大小，可以測試人體骨密度高低，握力大的人相對壽命也越長。









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特征四：牙齒堅固
中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之余”。
也就是說，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。
若腎精充足，健康之人，則牙齒堅固、齊全；若精髓不足，不健康的人，則牙齒松動，甚至會脫落。









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長壽老人，通常會有上述4個特征，如果你有兩個，那么也恭喜你，你比一般人要更健康！
想要健康長壽，要有三個“不抗”！
1、不抗病
人到了一定年齡，總會出現一些小痛小癢。
如果有些疼痛持續時間長，或是身體出現了異常的表現，一定不要抗病，因為這些可能是某些大病的預警信號。
要及時到醫院做相關檢查，避免小病拖成大病。









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2、不抗困
《養生三要》中說“安寢乃人生最樂。古人有言：不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人”。
可見睡眠與人們的精神狀態、健康的重要關系。
所以，人到了晚上，一定不要熬夜，要按時睡覺，休息。
保證充足的睡眠，有助于提高人體的免疫能力，預防疾病的發生。









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3、不抗壓
我國大多數人，尤其是男人，性格比較隱忍。
有苦有累，都自己憋著，自己扛。
殊不知，長期精神高度緊張，壓力大，得不到釋放，就會扛出大問題。
所以，如果壓力大，就要學會放松自己，可以給自己放放假，出去散心；或找幾個朋友一吐痛快！

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