加強主動免疫助力健康老齡化（健康直通車（第106 站））

2026-05-01 健康知識養生常識

【加強主動免疫助力健康老齡化（健康直通車（第106 站））】本文轉自：人民日報海外版

文章圖片
近年來，四川省廣安市廣安區在推進全民健身運動中，傳播推廣健身龍舞項目，吸引大批老年人士參與其中。圖為近日，舞龍愛好者在龍安鄉石朝門老院子舞動健身龍。
張國盛攝

文章圖片
江蘇省鹽城市亭湖區聚焦老年人多元化養老服務需求，建設標準化社區居家養老服務中心。圖為近日，五星街道萬戶新村居家養老服務中心的老人在跳健康操。
新華社發

文章圖片
近日，安徽省合肥市瑤海區積極推進老年群體的新冠疫苗接種工作。圖為在瑤海區荷塘家園新冠疫苗接種點，醫護人員為老年人接種。
解琛攝
12月15日是世界強化免疫日。日前，人民健康在線上舉辦“強化中老年主動免疫，積極助力健康老齡化”圓桌座談會。中老年人群免疫力較低、抵抗力較弱，是感染性疾病發病和重癥的高危人群。怎樣提高中老年人的主動免疫能力？如何幫助中老年人實現主動健康管理？會上，多位專家作出詳細解答。
防治慢性病
積極簽約家庭醫生
北京協和醫院老年醫學科主任醫師劉曉紅介紹，以慢性病為主的健康問題是影響中老年人群生命質量的重要因素。有研究顯示，中國現有超過1.8億老年人患有慢性病，其中患有一種及以上慢性病的比例達75% 。常見的慢性基礎性疾病包括糖尿病、高血壓、高脂血癥、惡性腫瘤和慢性阻塞性肺病等。
“我國正在有序地開展針對慢性病的防治實踐。 ”北京大學第一醫院全科醫學科主任遲春花介紹， 2007年， “健康一二一”行動啟動，很多民眾逐步形成了“日行一萬步、吃動兩平衡、健康一輩子”的健康生活方式；2017年，我國啟動以三減三健（即減鹽、減油、減糖、健康體重、健康口腔、健康骨骼）為主體的第二階段行動。截至目前，全國超過96%的縣區已開展全民健康生活方式行動。
中老年人如何提高免疫力？
“無論是普通個體還是慢性病患者，都可以通過加強膳食營養、身體活動、戒煙限酒等進一步提高免疫力，實現主動健康管理。 ”遲春花介紹，中老年人可以從以下4個方面進行干預：營養均衡，多吃抗氧化的食物；保持心情愉悅，促進免疫細胞增殖，激發免疫系統的活力；戒煙限酒，養成良好的生活習慣，有助于機體保持正常的生理機能；適度運動，有利于改善中樞神經系統功能和促進脂質代謝。
“社區衛生服務中心是百姓身邊的健康管家。 ”遲春花說，我國在推行家庭醫生簽約服務制度，社區衛生服務中心的全科醫生能夠為群眾提供如慢病管理、疫苗接種及相關專業咨詢等服務，可以起到醫防融合的作用，建議居民積極簽約一位家庭醫生，作為自己的健康“守門人” 。
重視感染性疾病
主動接種三種疫苗
隨著年齡的增長，中老年人的各組織器官生理代謝功能和免疫機能逐漸衰減，罹患感染性疾病的風險顯著增加。遲春花介紹，感染性疾病是由病原微生物引起的疾病的統稱，在老年人群中發病率較高、病死率較高，嚴重影響老年人生命質量并引發沉重的經濟負擔，已經成為全球重大公共衛生問題之一。
2019年，國家衛健委發布《老年失能預防核心信息》，建議老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗，流感流行季前在醫生的指導下接種流感疫苗。 2022年3月，中國疾控中心、中華預防醫學會等單位發布《我國老年人健康防護倡議》，明確指出老年人要增強疫苗接種預防疾病意識，要主動接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗。

上一篇：沒有了

下一篇：沒有了