【孕期飲食講究多 傳言真or假？】媽咪在懷孕期間的飲食是很有講究的 ， 很多平常喜愛的美食都要敬而遠之了 。孕媽咪們會從不同的渠道獲得很多關于孕期飲食禁忌的消息 ， 那么它們到底是真是假呢?小編即將帶您去一一辨別 。
一人口吃兩人份 ， 孕期食量是否要雙份?“不想吃也得多吃啊 ， 你不餓肚子中的寶寶還餓呢 。”一些準媽媽在懷孕初期“孕吐”反應很劇烈 ， 吃什么吐什么把家里人急壞了 。其實準媽媽食量必須加倍的說法并不正確 ， 準媽媽在妊娠期時 ， 胎兒在媽媽體內是不斷增長的 ， 需要吸收的成分也在逐漸增長 ， 但并不是說一下子要吃兩個人份的食物 。
準媽媽在食物的選擇上可以采取種類多于食量的方法 ， 如果單一偏好某一種食物 ， 攝入量過多后會影響其他食物的攝入 ， 并且容易造成營養失衡 。專業人士也建議準媽媽飲食也需有節制 ， 如果媽媽過胖很容易導致妊娠糖尿病、胎兒過重及產后瘦身不易的問題 。胎兒過重會導致不易自然生產 ， 及提高肩難產及剖腹生產的幾率 ， 認真做好孕期體重管理才不至于讓媽媽及寶寶都有危險 。

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