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前胸后背丨這是肺所在的地方 ， “肺為嬌臟” ， 太寒太熱都受不了 ， 特別是寒 ， 最容易引起咳嗽、喘 。
坎肩是人們大雪過后重要的防寒衣物 ， 它可防止肩背受寒 。
腳部丨腳離心最遠 ， 氣血最不容易溫煦 ， 嚴寒時節 ， 腳部的保暖尤應加強 。
如穿長襪、厚靴 ， 或睡前熱水洗腳 ， 在溫暖雙腳的同時 ， 不僅促進了人體內部的氣血流動 ， 也能有效防止感冒咳嗽 。
4.飲食
大雪節氣前后 ， 天氣寒冷 ， 中醫認為此時對陽氣的養護重在養腎 ， 多吃溫陽散寒、養血補腎的食物 ， 有助于益氣通陽、預防感冒 ， 如生姜骨頭湯、生姜羊肉湯等 。
蔥白也是很好的益氣通陽食材 ， 風寒感冒的很多經典食療方都有蔥白入藥 ， 如蔥豉湯 。


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另外 ， 冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物 ， 選擇食材有黑豆、黃豆、羊肉、牛肉、甲魚、鱸魚、乳鴿、烏雞、香菇、木耳、黑芝麻、山藥、烏龍茶、黑棗、梨、龍眼、糯米、黃酒、松子、核桃、枸杞子、羊腎等 。
但進補也需注意適量 ， 溫補要防內火 ， 可以搭配一些性平或偏寒涼的蔬果食用 ， 例如大白菜、白蘿卜、豆腐、馬蹄等 。
這個季節的白菜、蘿卜都是當季食物 ， 富含維生素及多種微量元素 ， 而且 ， 白蘿卜能清火降氣、消食 ， 非常適合這個節氣里食用 。
大白菜 ， 還含有粗纖維 ， 可潤腸、促排毒 ， 幫助消化 ， 可預防便秘的發生 。
古時大雪前后 ， 人們已經不太外出勞作 ， 而是開始為過年做準備了 ， 比如腌肉、釀酒等 ， 逐漸形成風俗 。
大雪節氣一到 ， 家家戶戶忙著腌制“咸貨” 。 數日后取出 ， 掛在朝陽的屋檐下晾曬干 ， 以迎接新年 。


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古人有“冬釀”之說 ， 指的就是從立冬開始 ， 一直到第二年立春這段時間釀制的黃酒 。
大雪時節 ， 自然也在這個范圍里面 。
據說 ， 選擇冬季釀酒 ， 是因為冬季水體清冽 ， 氣溫不高 ， 可以輕松地抑制雜菌繁殖 ， 又能使酒可以從容地在低溫發酵過程中慢慢醞釀醇厚的風味 。
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【大雪·節氣灸】 大雪時節艾灸 ， 一為防寒 ， 保護身體不受寒冷邪氣侵襲 。
二為補陽 ， 養陰益精 ， 提高人體的免疫功能 ， 促進新陳代謝 ， 使畏寒的現象得到改善 ， 調節體內的物質代謝 ， 使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體內 ， 有助于體內陽氣的生發 。
取穴：
至陽、心俞、腎俞、三陰交、太溪


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