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做法：所有材料放入養生壺或砂鍋 ， 加水1800毫升 ， 大火煮開 ， 小火慢煎15分鐘 ， 即可飲用 。 羅漢果甜味較重 ， 根據個人喜好 ， 1個可以分8~10次使用 ， 掰開一小塊投入即可 。 需要提醒的是 ， 養肝護眼茶性平和 ， 除感冒初起外 ， 基本皆可飲用 。 核桃、羅漢果有微微潤腸通便之效 ， 腹瀉者慎用 。
睡個養肝覺熬夜易傷肝 ， 相信大家都有所了解 。 而要想護好肝臟 ， 其實可以反其道而行 ， 在肝氣最旺盛的時候 ， 睡個養肝覺 。 中醫倡導“日出而作、日落而息” ， 一天中的每個時辰都和人體的五臟休戚相關 ， 如1點到3點肝氣最好 。 也就是說 ， 夜間11：00至次日凌晨3：00是養肝血的最佳時間 ， 最好保證此時間段處于睡眠狀態 。 要注意 ， 這里說的是熟睡 ， 如果你不能保證一躺下就進入熟睡狀態 ， 最好早點睡 。
來源/養生每日推送（FDHealth）

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